احذروا خطأ شائع في طهي المعكرونة قد يؤدي لزيادة الوزن
وكالات - السوسنة
تعتبر المعكرونة من الأطعمة المفضلة للعديدين؛ فهي وجبة مشبعة وسهلة التحضير، ويمكن أن تكون صحية عند إضافة الخضروات والبروتين. إلا أن مدرب اللياقة البدنية توم هول حذر من خطأ شائع في طهي المعكرونة قد يسهم في زيادة الوزن، مشيرًا إلى أن تقدير حصص المعكرونة بشكل غير صحيح يعد سببًا رئيسيًا في استهلاك سعرات حرارية زائدة.
وفي فيديو نشره هول على حسابه في "تيك توك"، أوضح أن المعلومات الغذائية على عبوات المعكرونة تشير إلى الوزن الجاف وليس المطبوخ. فعلى سبيل المثال، يوضح هول أن 75 جرامًا من المعكرونة الجافة تتحول إلى حوالي 180 جرامًا عند الطهي، وتحتوي على 286 سعرة حرارية. إلا أن الكثيرين يغفلون هذه النقطة، ويحسبون خطأً 180 جرامًا من المعكرونة المطبوخة كمقدار طبيعي، مما يؤدي لتجاوز كمية السعرات إلى نحو 600 سعرة حرارية.
وأشار هول إلى أن المعكرونة تمتص الماء أثناء الطهي، مما يزيد من حجمها وعدد السعرات بشكل كبير، وهو ما يساهم في رفع الوزن إذا لم يُراع حجم الحصة بدقة. ولاقت نصيحة هول تفاعلًا واسعًا على المنصة، حيث شكر المتابعون الخبير على توضيحه لهذه التفاصيل، معتبرين أن ذلك ساعد في حل لبس شائع حول أحجام الحصص والسعرات الحرارية في المعكرونة.
إقرأ المزيد :
نتنياهو: الحرب يمكن أن تنتهي اليوم أو غدا بهذا الشرط
وزير الخارجية الأميركي: متفائلون بشأن اتفاق غزة
ورشة تناقش تقرير الراصد العربي للحقوق الاقتصادية والاجتماعية لعام 2025
الحالة الجوية ودرجات الحرارة المتوقعة الجمعة .. تفاصيل
الخدمة والإدارة العامة تواصل تقييم الثقافة المؤسسية في "الشؤون الفلسطينية
6 قتلى ومفقود من جيش الاحتلال بعملية للمقاومة شرق خان يونس .. فيديو
الملك يؤكد من كاليفورنيا: الأردن وجهة استثمارية واعدة
الإعلام العبري : إنهيار مبنى مفخخ على قوة تابعة للجيش الإسرائيلي
أنشطة شبابية متنوعة في العقبة وإربد
يوم وظيفي في الرصيفة لتوفير 200 فرصة عمل
مركز ابي هريرة لتحفيظ القرآن ينظم بطولة بكرة القدم
اندلاع حريق ضخم جديد بريف حماة السورية
أوبك ترفع توقعاتها لنمو الطلب على النفط حتى 2050
وقف ضخ المياه عن مناطق في المملكة .. أسماء
مهم بشأن ارتفاع أسعار اللحوم والزيوت ومنتجات الألبان
بحيرة طبريا تقترب من أسوأ مستوى في تاريخها
بتوجيهات ملكية .. طائرة إخلاء طبي لنقل عائلة أردنية من السعودية
مدعوون لإجراء المقابلات الشخصية .. أسماء
مهم من التربية بشأن تصحيح امتحانات التوجيهي
دفعة تعيينات كبيرة في وزارة التربية - أسماء
الحكومة تمنح قروضاً بلا فوائد لهذه الفئة
تحذير مهم من مهرجان جرش للجمهور
وفد سوري يزور محطة الباص السريع في عمّان .. صور
الاعتداء على الصحفي فارس الحباشنة أمام منزله في عمّان .. صور
بيان بعد أنباء وفاة الداعية المصري حازم شومان
تفاصيل القبول الموحد في الجامعات الأردنية لعام 2025
مهم من الحكومة بشأن انخفاض أسعار البنزين وارتفاع الديزل والكاز