علامات تشير إلى عدم حصولك على ما يكفي من البروتين
وكالات - السوسنة
يعتبر البروتين أحد أهم المغذيات الأساسية للجسم والتي تلعب دوراً حاسماً في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك نموه وبناء وإصلاح الأنسجة، ودعم وظيفة المناعة، والحفاظ على كتلة العضلات. وبالتالي التعرف على علامات وأعراض نقص البروتين أمراً ضرورياً للتنبه الى طبيعة نظامنا الغذائي والكشف المبكر يساعد على التدخل وإنقاذ جسمنا من الأمراض. فيما يلي أبرز علامات نقص البروتين في الجسم:
-التعب والضعف:
البروتين ضروري لإنتاج الطاقة، وعدم كفايته في الجسم قد يؤدي إلى التعب والضعف. إذا لم يتضمن نظامك الغذائي كمية كافية من البروتين، قد يقوم الجسم بتكسير الأنسجة العضلية للحصول على الأحماض الأمينية للطاقة، ما يؤدي إلى انخفاض كتلة العضلات وضعفها. وقد يعاني هؤلاء الأفراد من التعب المستمر، وانخفاض مستويات الطاقة، وصعوبة التركيز.
-ضعف العضلات:
من أبرز علامات نقص البروتين فقدان العضلات وضعفها. ونظراً لأن البروتين ضروري لصيانة وإصلاح العضلات، فإن تناول البروتين غير الكافي يمكن أن يؤدي إلى هزال العضلات وضعفها وانخفاض وظائفها، مما يؤدي الى صعوبة في أداء المهام البدنية، وانخفاض القوة، وإرهاق العضلات.
-تأخر التئام الجروح:
البروتين ضروري لإصلاح وتجديد الأنسجة، بما في ذلك الجلد والعضلات والأعضاء. يمكن أن يؤدي نقص البروتين إلى إضعاف قدرة الجسم على شفاء الجروح والإصابات والشقوق الجراحية. وقد يعاني الأفراد الذين يعانون من نقص البروتين من تأخر التئام الجروح، وزيادة التعرض للعدوى، وضعف التعافي من الإصابات.
-ضعف المناعة:
البروتين ضروري لإنتاج الأجسام المضادة والخلايا المناعية التي تدافع عن الجسم ضد الالتهابات والأمراض. يمكن أن يؤدي نقص البروتين في النظام الغذائي إلى إضعاف جهاز المناعة، ما يزيد من التعرض للعدوى والأمراض والأمراض المزمنة. وقد يعاني هؤلاء الأفراد من التهابات متكررة، وبطء التعافي من الأمراض، وانخفاض الاستجابة المناعية للتطعيمات .
إقرأ المزيد :
اليرموك: كلية تكنولوجيا المعلومات تحقق المركز الأول أردنيا والثاني عربيا في هاكثون Data Drip .. صور
استهلاك الكهرباء في الأردن يرتفع 27% خلال 4 سنوات
آيفون ينقذ مراهقة من الموت بعد حادث مروع
لحظة محبة بين نوال الزغبي ونجوى كرم تشعل المنصات
تيك توك يوقف البث المباشر مؤقتًا في إندونيسيا
نموذج ريادي .. حسان يوجه بدعم تعاونية كفر سوم للرمان
العمل: إعادة هيكلة برنامج التشغيل تبدأ أول أيلول
مطار الملكة علياء يستقبل 979525 مسافرًا في تموز
مستشفى اليرموك: خطة لتوسعة الخدمات لخدمة 450 ألف نسمة
المنتخب الأردني يصل موسكو لمواجهة روسيا ودياً
طلوع نجم سهيل يبشر بانكسار حر الصيف وسقوط أمطار رعدية
الذكاء الاصطناعي الصيني يتجه نحو تقنيات محلية
العثور على جثة شاب داخل محل تجاري باربد
دعوة لمواطنين بتسديد مستحقات مالية مترتبة عليهم
التربية تحدد مواعيد الدورات التكميلية لجيل 2008
آلية احتساب معدل التوجيهي جيل 2008
آلاف الأردنيين مدعوون للامتحان التنافسي .. أسماء
تفاصيل مقتل النائب السابق أبو سويلم ونجله
مثول عدد من الأشخاص بينهم النائب اربيحات أمام مدعي عام عمان
قرار بتركيب أنظمة خلايا شمسيَّة لـ1000 منزل .. تفاصيل
تنقلات في وزارة الصحة .. أسماء
أول رد من البيت الأبيض على أنباء وفاة ترامب
عمّان: انفجار يتسبب بانهيار أجزاء من منزل وتضرر مركبات .. بيان أمني
وظائف حكومية شاغرة ودعوة للامتحان التنافسي
رسمياً .. قبول 38131 طالباً وطالبة بالجامعات الرسمية