صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة- غالبا ما تشعر الام بالقلق حيال اطفالها الذين يرفضون شرب الحليب باعتباره المصدر الأساسي لتغذية عظام الجسد بالكالسيوم، "لا أريد أن أشرب" أو "أنا لا أحب هذا" جمل سنتمكن من التخلص منها بعد اليوم بهذه البدائل.

 

"لا أريد أن أشرب ذلك" هي جملة كثيرًا ما تسمعها الأم من طفلها عندما يرفض شرب الحليب، فتشعر بالقلق إزاء ذلك، خاصة وأنه بالإضافة إلى منتجات الألبان الأخرى يُعدّ مصدرًا رئيسيًا للكالسيوم، الذي يحتاجه لبناء عظام قوية، ومساعدة العضلات على الانقباض ونقل النبضات العصبية.

 

اقرأ ايضا : لوكيميا الأطفال في طريقها الى الخلاص

 

يحتاج الطفل بعمر من سنتين الى ثلاث الى كأسين من مجموعة من الالبان يوميا وكلما تقدم في السن يزداد الطلب على الكالسيوم أكثر فيحتاج الى شرب كمية أكبر من الحليب ومنتجاته، لانه يعد مصدرا للبروتين وفيتامين د والبوتاسيوم، وهذه العناصر يمكن تعويضها للطفل عن طريق أطعمة مستساغة من قبل الأطفال ومفيدة لصحتهم.

 

سنتحدث عن أنواع أطعمة توازي الحليب التي يحتاجه جسم الطفل ويرفض شربة أولا مزج الحليب مع عصير الفاكهة يجعل من طعمة لذيذ ومحبب. 

 

ثانيا تحضير بيتزا مكونه من الكعك كامل الحبوب وصلصة الطماطم مع الجبن المبشور هذه الوجبة تساوي كأسا من الحليب. 

 

ثالثا تقديم ربع كأس من الجبنة الكريمية مع الفواكه الطازجة تعادل أيضا كأسا من الحليب.

 

اقرأ ايضا : كيف تنظفي وجه طفلك؟