صحة وجمال

أعراض تشير الى نقص الحديد لدى الحامل

أعراض تشير الى نقص الحديد لدى الحامل

25-01-2020 10:26 AM

السوسنة - أوضحت الجمعية الألمانية للتغذية إن حاجة المرأة  للحديد تزداد أثناء حملها مما يعني أنها حاجتها للحديد تتضاعف من 15 الى 30 ملليغراما يوميا.
 
و أشارت الجمعية الى ضرورة  المرأة الحامل للغذاء الذي يحتوي على كميات عالية من الحديدوتتمثل المصادر الغذائية للحديد في:
 
1- اللحوم الحمراء.
 
2- منتجات الحبوب الكاملة.
 
3- الخضراوات كالسبانخ والكرنب.
 
4- البقوليات مثل البازلاء.
 
 
 
 
و بينت الجمعية الأعراض التي تكشف عن نقص الحديد لدى المرأة الحامل، و أهمها:
 
1- شحوب الوجه.
 
2- مشاكل التركيز.
 
3- الصداع.
 
4- خفقان القلب.

5- تساقط الشعر.

6- تقصف الأظافر.

و لفتت الجمعية الألمانية أالى امكانية التأكد من الاصابة بنقص الحديد من خلال اجراء فحص للدم .و ان تبين وجود نقص الحديد يجب الالتزام بنصائح الطبيب بتناول المكملات الغذائية اضافة الى  نظام غذائي متكامل.
 
 


تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

تعليق بعض عمليات تحميل النفط بعد حريق في الفجيرة بالإمارات

الغذاء والدواء تغلق مشغل مخللات غير مرخص في الزرقاء

ترامب: دول سترسل سفنا حربية بالتنسيق معنا لإبقاء مضيق هرمز مفتوحا

الجغبير يؤكد ضرورة ضمان استقرار تزويد المصانع بالطاقة

دوي انفجارات في القدس بعد رصد صواريخ أُطلقت من إيران

منخفض جوي الأحد وتحذيرات من السيول والرياح النشطة

رؤية عمّان تطلق حملة للتعريف بمشروع تطوير إدارة النفايات

رضا بهلوي يعلن استعداده لقيادة إيران وتكوين نظام انتقالي

الأردن يدين استهداف القنصلية الإماراتية في إقليم كردستان العراق

بلدية جرش تبدأ تنفيذ مشروع جرش المستدامة لترميم المواقع الأثرية

إصابة خمسة فلسطينيين في هجوم جديد لمستوطنين في الضفة الغربية

الإمارات تعلن استهداف قنصليتها في كردستان العراق للمرة الثانية

إطلاق مشروع الصندوق البريدي الرقمي لتطوير خدمات التوصيل والتجارة الإلكترونية

الأوقاف تطلق المرحلة الثانية لمبادرة معاً لحي أنظف بعد عيد الفطر

انطلاق مبادرة زوار المحافظات في العقبة لتعزيز الحركة السياحية والتجارية

إقرأ ايضا

أخبار خفيفة

فنون