صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - يعاني بعض الناس من النسيان والصعوبة في تذكر التفاصيل، وهذا ما اصبح شائعا في وقتنا الحالي، لذا سنتعرف على الأسباب الكامنة وراء الصعوبات في الذاكرة وعلاج هذه المشكلة.

الأسباب وراء مواجهتكم صعوبات في الذاكرة:

- الأسباب العاطفية:  ضغوطات الحياة والعواطف والمشاعر يمكن ان تكون سببا في تشكيل عوائق امام تذكر التفاصيل وتخزين المعلومات وذلك لأن العقل والجسم مرتبطان ببعضهما ولا يمكن الفصل بينهما. 

-  الأدوية والوصفات الطبية:  تناول الكثير من الأدوية في ذات اللحظة قد يؤثر بشكل كبير على الذاكرة. 

- الاجهاد المفرط والضغط العصبي : يؤدي الى زيادة الضغط على العقل، والتشتت الفكري المتكرّر، والذي
قد يؤدي الى الخرف.

- سوء التغذية: عدم تناول الإنسان الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية، والافراط  في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية العالية والدهون المشبعة يسبب على المدى البعيد بضعف الذاكرة والنسيان. 

- الكذب: كثرة الكذب من أهم الأسباب المؤدية إلى النسيان وفقدان القدرة على التذكر، لعدم قدرة الانسان  التمييز بين الأعمال الكاذبة والأعمال الحقيقية التي قام بها.

5 اسباب غير متوقعة للاصابة بالازمة القلبية

اما علاج مشكلة الصعوبة في الذاكرة:

-  تناول العذاء الصحي المتوزان الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل: الكالسيوم، والحديد، والفسفور، والبروتين، والحد من تناول الوجبات السريعة.

- ممارسة التمارين الرياضية  لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا.

- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات.

- شرب كميات كبيرة من الماء، لا تقل عن 8 اكواب يوميا.

- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم ليلاً.