تعرفوا على فوائد المشي السريع للمرأة
السوسنة - هل تعلم ان المشي السريع او ما يسمى " الهرولة " يساهم في تكبير مخ المرأة وينشط وظائفه .
ولكن كيف ؟ ، فقد أشارت دراسة حديثة أشرف عليها باحثون من كندا، إلى أنَّ المشي السريع أو الهرولة لمدَّة ساعتين على الأقل في الأسبوع، يساهم في تعزيز مخ السيدات وتحسين وظائفه وجعل حجمه أكبر.
ووفقاً لـ«ديلي ميل» البريطانيَّة، فقد أوضحت الدِّراسة التي استمرت لمدَّة 6 أشهر، وشملت 86 سيدة، تتراوح أعمارهنَّ ما بين 70 و80 عاماً، أنَّ ممارسة السيدات للتمارين الهوائيَّة أو ما يُعرف بـ «الإيروبيك»، يساهم في زيادة حجم منطقة المخ المسؤولة عن الذاكرة وتعلم الأشياء الجديدة.
وأضاف الباحثون، أنَّ زيادة حجم المخ يساهم في تحسين وتعزيز وظائف الإدراك المخيَّة، وهي الذاكرة والتركيز وقدرات التفكير.
وسلط الباحثون الضوء على عدد من الوسائل المهمَّة التي تساهم في الحدِّ من فرص الإصابة بالخرف، وتعزز من صحة المخ، وهي: تناول وجبات غذائيَّة صحيَّة ومتوازنة، وممارسة التمارين الرياضيَّة بانتظام، والابتعاد عن التدخين والسيطرة على الوزن الصحي، وتجنب الوسائل المؤدية لارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع مستويات الكوليسترول بالدم.
عن مشروع القطار: الزرقاء عمان المطار
تركيا ترسل 32 عنصر إنقاذ للبحث عن مروحية رئيسي
الجمهور يهاجم عمرو دياب بسبب هذا التصرف
جيش الاحتلال يعترف بمقتل 23 جنديًا منذ بداية مايو الجاري
دورة أساسيات الحاسوب في مركز شباب وشابات كفر الماء
المغرب ينتفض نصرة لفلسطين .. صور وفيديو
الخارجية تؤكد استعداد الأردن لتقديم ما يلزم في حادث طائرة الرئيس الإيراني
العثور على حطام طائرة الرئيس الإيراني
جوهانسبرغ: الانتخابات ودعوى لاهاي .. !
إحباط محاولة انقلاب في الكونجو
الفئات المعفية من أجرة الباص السريع عمان - الزرقاء
انطلاق أولى رحلات الباص السريع من الزرقاء لعمان .. فيديو
مطالبات مالية على مئات الأردنيين .. أسماء
تعميم من وزارتي الداخلية والعمل:الإبعاد خارج الأردن
اليرموك تفتح باب الابتعاث بشكلٍ غير مسبوق .. تفاصيل
اشتباك بالأيدي والكراسي في نقابة المحامين .. ماذا حدث
حقيقة تأجيل أقساط سلف متقاعدي الضمان قبل عيد الأضحى
وظائف ومقابلات ببلديات والسيبراني والآثار ومشفى حمزة والاستهلاكية المدنية
موظف سرق دفتر محروقات وحرر طلبات مزورة .. قرار القضاء
الأردن .. انطلاق أول صهريج يعمل بالغاز الطبيعي بدلاً من الديزل
طرح تذاكر مباراة النشامى وطاجيكستان .. قائمة الأسعار
تعبئة خزان الوقود صيفا مضرّ أم مفيد .. جواب المعهد المروري
قرار قضائي بالحجز على أموال نائب حالي