صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - يقال إنّ تناول الطعام قبل النوم يسبّب في زيادة الوزن وتراكم الدهون لكن دراسة جديدة أظهرت أنّ تناول الوجبات الخفيفة قبل الخلود إلى الفراش يساعد في التمتّع بنومٍ هنيءٍ بدون زيادة الوزن.

وشكّلت هذه الدراسة خبراً ساراً للكثيرين بخاصةٍ للذين يتناولون وجبة العشاء قبل ساعاتٍ من النوم فيشعرون بجوعٍ كبير عندما يريدون النوم أو الذين يحرقون السعرات الحرارية بشكلٍ سريع. وتناول الوجبات الخفيفة قبل النوم تُساعد على توازن معدل السكر في الدمّ بحسب ما ذكرته أخصائية التغذية في جامعة تكساس الأميركية.

وذكرت الطبيبة أنه من المهمّ جداً المحافظة على توازن معدل السكر في الدمّ لأنه يؤثر إمّا سلباً أو إيجاباً على شهية الإنسان وعلى معدّل الطاقة بالجسم. ومن لديه معدّل منخفض للسكر في جسمه يعاني صباحاً من الكسل ويصعب عليه النهوض من السرير أو قد يشعر بالإزعاج أثناء النوم.

وقالت طبيبة أخرى لصحيقة Times الأميركية إنّ مقولة "لست بحاجةٍ إلى الطاقة للنوم" ليست سوى خرافات مضيفة أنّ الوجبات الخفيفة قبل النوم تعطي الطاقة للجسم والتي يحتاجها لحرق السعرات الحرارية أثناء النوم. أمّا الوجبات الخفيفة التي ينصح بها الأطباء فهي الخضار غير النشوية، الفشار والفواكه.