صحيفة السوسنة الأردنية

 

لكن موقع "مايند بودي غرين" أشار إلى أن من يمتنعون عن أكل السكر، غالباً ما يرتكبون مجموعة من الأخطاء أبرزها 7 وهي:

 

1 ـ الإكثار من تناول مشروبات الصودا الخالية من السكر: فصحيح أن هذا يقلص نسبة السكر المستهلكة لكن تأثيراته الصحية تفوق إلى حد كبير التأثير الإيجابي.

2 ـ  تناول أطعمة كتبت عليها عبارة "خال من السكر" فقط: من دون التنبه إلى ما فيها من محليات اصطناعية وكميات من الكحول التي تجعل الجسم يعمل كما لو انه يتلقى سكراً طبيعياً.

3 ـ تناول أطعمة عليها عبارة "خال من الدهون" أو "للريجيم" فقط: لأنها غالباً ما تحتوي على نسبة مرتفعة من السكر.

4 ـ الإكثار من تناول الفاكهة: لأن هذا يمد الكبد بنسبة مرتفعة من الفروكتوز الذي يحول إلى تريغليسيرايد ودهون مكدسة في منطقة الخصر.

5 ـ الاستغناء نهائياً ومرة واحدة عن السكر: ما يفقد الطاقة ويزيد من الرغبة في تناول الحلويات بالإضافة إلى زيادة العصبية والحساسية المفرطة.

6 ـ تناول الأطعمة التي تحتوي سكريات من دون إفصاح منتجيها عن ذلك.

7 ـ الحصول على السكر المدسوس في بعض الأطعمة التي يعتقد انها خفيفة مثل صلصات السلطة المختلفة واللبن مع الفاكهة وغيرها.