تناول الفواكه قبل النوم ايجابياته وسلبياته
السوسنة - الفاكهة هي أفضل الخيارات التي يمكن تناولها قبل النوم، بدلا من تناول أنواع اخرى من المأكولات والايس كريم وغيره، ولكن من الأفضل قياس السعرات الحرارية التي يتم تناولها من الفواكة لتجنب تناول السكريات الزائدة والتشبع بالسعرات الحرارية، فتناول الفواكه قبل النوم له ايجابيات وله سلبيات تعرف عليها:
- فوائد الفاكهة قبل النوم
- تعتبر الفواكة من الوجبات الغذائية الخفيفة والصحية والمناسبة لتناولها قبل النوم.
- الفواكه من الأغذية الكاملة بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- - تناول الفواكة بشكل منتظم قد تخفض خطر الإصابة بأمراض صحية خطيرة مثل حصى الكلى، والسكتة الدماغية وأمراض القلب وفقدان العظام والسكري والسرطان.
- تحتوي الفاكهة على سكريات بسيطة ويمكن للجسم امتصاصها بسهولة، مثل البرتقال.
صعوبات الذاكرة الأسباب والعلاج
- من سلبيات تناول الفواكه قبل النوم
- تناول الفواكه قبل النوم يسبب الأرق وصعوبة النوم بسبب الطاقة التي تمنحها للجسم.
- لا يتم إنفاق الكثيرمن الطاقة في فترة المساء، مما يسبب تناول الفواكه تراكم السكّر في الجسم وبالتالي زيادة الوزن، ومن الفواكه الغنية بالسكر: الموز والعنب والبطيخ والشمام.
لذا يفضل تناول الفاكهة قبل مدة لا تقل عن 3 ساعات قبل النوم.
العراق يقر مشاريع تنموية مهمة للقمة العربية المقبلة
العبداللات: الشباب عمود الفقري للدولة الحديثة وحقوق الإنسان
الأعيان يقر 3 مشاريع قوانين كما وردت من النواب
هل يجوز ذبح الأضاحي خارج الأردن وتوزيع لحومها
قائمة 34 لاعباً للنشامى استعداداً لمواجهتي عُمان والعراق
50 مليون يورو قرض إيطالي لمشروع الناقل الوطني
اتفاقية جديدة لتعزيز الأمن الغذائي والنمو الاقتصادي في الأردن
الموافقة على اتفاقية مشروع صرف صحي شمال شرق البلقاء
تمديد إعفاءات العبدلي وتحفيز المستثمرين لعامين إضافيين
الحكومة تمضي بنظام جديد لتنظيم شركات خدمة تنظيف المنازل
تفاصيل أول لقاء بين ترامب والشرع في الرياض .. صور
السوسنة تكشف تحرك نواب الزرقاء بثلاث ملفات .. وثائق
كم بلغ سعر الذهب في السوق المحلي الأربعاء
اختتام فعاليات اختبارات جائزة الملك عبدالله الثاني للياقة البدنية
إنجاز كبير .. بلدية أردنية بلا مديونية
بيان من النقابة بخصوص الحالة الصحية للفنان ربيع الشهاب
مهم من التربية للطلبة في الصفين الثالث والثامن
تحويلات مرورية بتقاطع حيوي في عمّان اعتباراً من الجمعة
تحذيرات من موجة حر غير معتادة .. آخر مستجدات الطقس
متى تنتهي الموجة الحارة وتبدأ الأجواء اللطيفة
هام بخصوص تأجيل السلف والقروض لمنتسبي الجيش
الأردنيون على موعد مع انخفاض ملموس في درجات الحرارة
اكتشاف نيزك قمري نادر في وادي رم .. صور
اعتماد رخص القيادة الأردنية والإماراتية قيد البحث
تراجع كبير بمبيعات السيارات الكهربائية محلياً .. لماذا
الهيئة الخيرية الهاشمية ترفض أكاذيب موقع إلكتروني بلندن .. تفاصيل
حب ميرا وأحمد يُشعل سوريا .. خطف أم هروب