تناول الفواكه قبل النوم ايجابياته وسلبياته
السوسنة - الفاكهة هي أفضل الخيارات التي يمكن تناولها قبل النوم، بدلا من تناول أنواع اخرى من المأكولات والايس كريم وغيره، ولكن من الأفضل قياس السعرات الحرارية التي يتم تناولها من الفواكة لتجنب تناول السكريات الزائدة والتشبع بالسعرات الحرارية، فتناول الفواكه قبل النوم له ايجابيات وله سلبيات تعرف عليها:
- فوائد الفاكهة قبل النوم
- تعتبر الفواكة من الوجبات الغذائية الخفيفة والصحية والمناسبة لتناولها قبل النوم.
- الفواكه من الأغذية الكاملة بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- - تناول الفواكة بشكل منتظم قد تخفض خطر الإصابة بأمراض صحية خطيرة مثل حصى الكلى، والسكتة الدماغية وأمراض القلب وفقدان العظام والسكري والسرطان.
- تحتوي الفاكهة على سكريات بسيطة ويمكن للجسم امتصاصها بسهولة، مثل البرتقال.
صعوبات الذاكرة الأسباب والعلاج
- من سلبيات تناول الفواكه قبل النوم
- تناول الفواكه قبل النوم يسبب الأرق وصعوبة النوم بسبب الطاقة التي تمنحها للجسم.
- لا يتم إنفاق الكثيرمن الطاقة في فترة المساء، مما يسبب تناول الفواكه تراكم السكّر في الجسم وبالتالي زيادة الوزن، ومن الفواكه الغنية بالسكر: الموز والعنب والبطيخ والشمام.
لذا يفضل تناول الفاكهة قبل مدة لا تقل عن 3 ساعات قبل النوم.
أجواء صيفية اعتيادية مستمرة حتى يوم الأربعاء
حرام تطلعوني شيطانة .. أنغام ترد باكية على الاتهامات
محمد شاهين يوثق ليلة عمره بكليب من تصميم''AI'' .. صور
فاطمة الصفي تروي أصعب تجربة في مسيرتها الفنية
نبيلة عبيد تطالب بالحفاظ على شقتها
رونالدو رفض فاشتريتها بنفسي .. جورجينا تروي علاقتها بالحقائب
من صورة إلى شخصية ناطقة تقنية ثورية قيد التطوير
آبل تطوّر خوادم تعتمد على شرائحها الذكية
روبوتات ميتا تبادر بالحديث تجربة جديدة تثير الجدل
تحديث مثير للجدل في Gemini هل يقرأ تطبيقاتك
ليفربول يواصل دعم عائلة ديوغو جوتا بعقده الكامل
Pixel Buds 2a سماعات جديدة بألوان نابضة قد تُطلق قريبًا
مدعوون للامتحان التنافسي في مؤسسات حكومية .. أسماء
حبس وغرامة تصل لـ 500 دينار لمرتكب هذه المخالفة
مهم للأردنيين الراغبين بالسفر براً عبر السعودية
مطالبون بتسديد أموال مترتبة عليهم لخزينة الدولة .. أسماء
مرشحون للتقدم للإختبار التنافسي لإشغال وظيفة معلم
تعيين أول سيدة برتبة متصرف في الداخلية .. من هي
محاميان: منع الطلبة من الامتحانات تجاوز أكاديمي خطير
الحكومة ترفع أسعار المحروقات بنوعيه البنزين والديزل .. تفاصيل
الأشغال تدعو مرشحين للإمتحان التنافسي .. تفاصيل
المفرق: بوابة الأردن الشرقية ومطار المستقبل
انسحاب منتخب الأردن يثير غضب الإعلام العبري .. تفاصيل
توحيد فتحة عداد التكسي في الأردن .. تفاصيل
غدًا .. تشغيل خطي نقل عمّان إربد وجرش رسمياً