شرب الماء وانتفاخ الكرش
السوسنة - يعتبر الماء الذي يغطّي 71% من سطح الأرض، أساس وجود الحياة على الكوكب، وهو مادةٌ شفافةٌ لا لون لها ولا رائحة ولا طعم، يتألّف جزيء الماء من ذرّة أكسجين وذرّتا هيدروجين، وصيغته الكيميائية H2O.
للماء عدة أشكال: سائلة تحت الضغط والحرارة، وصلبة عند نقطة التجمّد، وغازية عند نقطة الغليان.
فوائد شرب الماء للجسم:
- يشكل الماء نسبة 60% من الجسم موزعة في القلب والدماغ والرئتين والجلد والكلى والعضلات والعظام، ويحتاج جسم الإنسان كميات محددة من الماء يوميًا تعتمد على العمر والجنس، حيث يحتاج الرجل إلى 3 لتر تقريبًا، والمرأة إلى 2.2 لتر تقريبًا، ومن فوائد الماء للجسم:
- يُحسن نظافة وصحة الفم من خلال تخفيف اللعاب والمخاط، ويقلل التعرض للتسوس.
يحمي الدماغ والحبل الشوكي من الجفاف، مما يساعد في زيادة التركيز، ويحسن المزاج ويقلل من التوتر، وينظم درجة حرارة الجسم من خلال التعرق.
- يفيد الجهاز الهضمي، ويحميه من الإمساك، وتسريع عملية هضم الطعام، وذوبان المعادن والفيتامينات، والحفاظ على صحة الكلى، ويخلص الجسم من الفضلات والسموم الذائبة في الماء.
- يساهم في إنقاص الوزن، لانه يحافظ على الترطيب الدائم، ويُثبط الشهية، ويساعد في حرق الدهون.
- يمد الجسم بالنشاط، ويحافظ على مستوى ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي، وينقل الأكسجين إلى خلايا الجسم، ويحافظ على جمال وصحة الجلد.
الماء والكرش
يعتقد البعض أن شرب الماء وخاصة أثناء الطعام أو بعده يسبب في انتفاخ البطن وبروز الكرش، مما يخففون من شربه حفاظا على جسدهم ولمنع ظهور الكرش لديهم، لكن في الحقيقة هذا تصور خاطئ، لأن الماء من ضرورات الحياة، ولا يسبب بالسمنة او الكرش، فهو لا يحتوي على سعرات حرارية، ولا يعطي اي طاقة عند شربه، ولا يتحول إلى شحوم تتكدس في الجسم.
ويعود سبب شعورك بالانتفاخ بعد الغداء الى تناولك كمية كبيرة من الطعام، أو معاناتك من مشاكل صحية كاضطرابات معوية او غيرها، فإذا أردت التخلص من الكرش أو الوزن الزائد عليك بتناول 8 أكواب من الماء، واتباع برنامج صحي متوازن يلائم وضعك الصحي.
كما أكد الدكتور عبدالله الذيابي طبيب الباطنة والجهاز الهضمي، على ان الماء خال من السعرات الحرارية، ولا يزيد الوزن ولا يتسبب بانتفاخ البطن، الا في الحالات المرضية كأمراض القلب.
خدمات الترخيص المتنقل في لواء بني كنانة بهذا الموعد
مواعيد منافسات نجوم الأردن في أولمبياد باريس 2024
قفزة كبيرة في أسعار الذهب محلياً السبت
تطورات حالة الطقس خلال الأيام الأربعة القادمة
الدويري يتحدث عن أداء القسام الاخير .. ماذا قال
مراهق يستيقظ من غيبوبته للمرة الأولى .. وما قاله مفاجئ
ابنة إيلون ماسك المتحولة جنسيًا تحرج والدها
السيارات الكهربائية تفقد 12% من قدرة الشحن خلال 6 سنوات
تويوتا تبني مصنعًا لبطاريات السيارات الكهربائية
مهرجان جرش .. أمسية موسيقية لعازف العود علاء شاهين
جوري بكر تخضع لجلسة تصوير بعد عودتها لزوجها
أميرة أديب تتصدر الترند بسبب أغنية كرت محروق
ترمب يعد الشرق الأوسط بهذا الأمر إذا تم انتخابه
بيان من السفارة الأردنية للأردنيين في مصر
تحذير للسائقين .. مخالفة تصل غرامتها إلى 250 ديناراً
الأردن يرفض تسليم مواطن لأميركا
430 دينارا رسوم استقدام العامل الوافد و80 دينارا الفحص الطبي
الأردن .. حبس سارق كتب 5 سنوات وتغريمه 29 ألفا و761.5 دينار
توضيح حكومي حول انخفاض مبيعات المشتقات النفطية
متى تنخفض درجات الحرارة في الأردن .. تطورات الطقس
وظائف شاغرة وعشرات المدعوين للمقابلة .. تفاصيل
هل سيعود تطبيق تيك توك للعمل بالأردن .. توضيح حكومي
سداد ديون 200 من الغارمات والغارمين في الأردن
مهم من الحكومة بشأن أسعار المشتقات النفطية
مدعوون لإجراء مقابلات شخصية والامتحان التنافسي .. أسماء
عبدالكريم الدغمي يستقيل من حزب إرادة ويكشف السبب .. وثيقة