فوائد لا تتصورها لركوب الدراجة كل يوم ..
السوسنة - تعتبر رياضة ركوب الدراجات ممتعة ومفيدة في نفس الوقت حيث يحقق من يمارسها العديد من الفوائد مثل فقدان الوزن وقوة العضلات وخفض الكوليسترول وتحسين الصحة العقلية وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وفقًا لموقع "healthsite"، حيث يمكن القيام به كتمرين منخفض التأثير أو متوسط الشدة وكذلك تمارين عالية الكثافة لمسافات طويلة.
ويساعد التمرين الجماعي على تكوين صداقات جديدة ويعطي إحساسًا بالانتماء والغرض من البقاء متحمسًا، تحفز التمارين نمو الروابط الجديدة بين خلايا الدماغ وتقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، فهى وسيلة رائعة للتخلص من التوتر من أجل الفوائد الصحية العامة بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية والسرطان.
علامات مخاطر القلب والأوعية الدموية
بالإضافة إلى عوامل الخطر القياسية مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم والتدخين وارتفاع الكوليسترول ونمط الحياة الخامل، يمكن أن تشير اختبارات الدم المختلفة إلى ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب.
في الختام ، يجب اتباع أسلوب حياة صحي بقوة على أساس طويل الأجل لتحقيق أقصى فائدة لصحة القلب والأوعية الدموية ونوعية الحياة الجيدة.
10 فوائد لركوب الدراجات
ماذا لو قلنا لك أن هناك طريقة ممتعة للبقاء بصحة جيدة ، بما في ذلك مساعدتك على إنقاص الوزن وخفض مستويات الكوليسترول وتقوية ساقيك؟ نعم ، نحن نتحدث عن ركوب الدراجات والفوائد العديدة التي يمكن أن توفرها لجسمك:
يعزز فقدان الوزن
يقوي ساقيك
جيد للغاية للمبتدئين
يساعد في خفض نسبة الكوليسترول
يعزز الصحة العقلية وقوة الدماغ
يساعد المصابين بالسرطان
يمكن أن تقدم بداية إيجابية لصباحك
يساعد في منع وإدارة الحالات الطبية
يحسن التوازن والوضعية والتنسيق
يمكن أن يساعد ركوب الدراجات يوميًا أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
هجوم صاروخي كبير يستهدف العراق .. فيديو لحظة القصف
بدايتُها بالطائرات .. ونهايتُها بالسّيوف
احتجاز فريق كروي مغربي في مطار جزائري يفاقم التوتر بين البلدين
ارتفاع عدد الشهداء إلى 7 في الاقتحام المتواصل لطولكرم
الصدر والحكيم والهوية المُركبة
الأطفال والإدمان التكنولوجي المسكوت عنه
الكيان الصهيوني بوصفه دولة/حاملة طائرات أمريكية
أسطول الحرية مستعد للإبحار نحو قطاع غزة .. تفاصيل
سلطنة عُمان تعبر عن أسفها لفشل تمرير القرار الخاص بفلسطين
عقارات بني أسد .. وهمسات التاريخ
هل تأثر القطاع الزراعي في الاردن بالعدوان على غزة
عشيرة بني هاني تصدر بياناً بحق المجرم عمر بني هاني .. تفاصيل
فصل الكهرباء من 9:30 صباحا حتى 3 عن هذه المناطق .. أسماء
سرقة الكهرباء مشمولة بالعفو العام
تفعيل كاميرات مخالفات الهاتف وحزام الأمان
مهم للأردنيين للراغبين بالحصول على تأشيرة إلى أميركا
مدعوون للتعيين ووظائف بجامعات وبلديات ومستشفيات والتلفزيون .. تفاصيل
صاروخ إيراني سقط في البحر الميت .. صور وفيديو
كاتب أردني:قاطعوا قناة المملكة
19 ألف دينار أعلى راتب تقاعدي في تاريخ الضمان
5 موظفين في التربية فقدوا وظيفتهم .. أسماء
إمهال متهمين 10 أيام لتسليم أنفسهم .. أسماء
خدشت الحياء وأهانت الرجال .. تحرك رسمي ضد فتاة المواعدة العمياء
مدعوون للتعيين في وزارة الصحة .. أسماء