فوائد لا تتصورها لركوب الدراجة كل يوم ..
السوسنة - تعتبر رياضة ركوب الدراجات ممتعة ومفيدة في نفس الوقت حيث يحقق من يمارسها العديد من الفوائد مثل فقدان الوزن وقوة العضلات وخفض الكوليسترول وتحسين الصحة العقلية وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وفقًا لموقع "healthsite"، حيث يمكن القيام به كتمرين منخفض التأثير أو متوسط الشدة وكذلك تمارين عالية الكثافة لمسافات طويلة.
ويساعد التمرين الجماعي على تكوين صداقات جديدة ويعطي إحساسًا بالانتماء والغرض من البقاء متحمسًا، تحفز التمارين نمو الروابط الجديدة بين خلايا الدماغ وتقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، فهى وسيلة رائعة للتخلص من التوتر من أجل الفوائد الصحية العامة بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية والسرطان.
علامات مخاطر القلب والأوعية الدموية
بالإضافة إلى عوامل الخطر القياسية مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم والتدخين وارتفاع الكوليسترول ونمط الحياة الخامل، يمكن أن تشير اختبارات الدم المختلفة إلى ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب.
في الختام ، يجب اتباع أسلوب حياة صحي بقوة على أساس طويل الأجل لتحقيق أقصى فائدة لصحة القلب والأوعية الدموية ونوعية الحياة الجيدة.
10 فوائد لركوب الدراجات
ماذا لو قلنا لك أن هناك طريقة ممتعة للبقاء بصحة جيدة ، بما في ذلك مساعدتك على إنقاص الوزن وخفض مستويات الكوليسترول وتقوية ساقيك؟ نعم ، نحن نتحدث عن ركوب الدراجات والفوائد العديدة التي يمكن أن توفرها لجسمك:
يعزز فقدان الوزن
يقوي ساقيك
جيد للغاية للمبتدئين
يساعد في خفض نسبة الكوليسترول
يعزز الصحة العقلية وقوة الدماغ
يساعد المصابين بالسرطان
يمكن أن تقدم بداية إيجابية لصباحك
يساعد في منع وإدارة الحالات الطبية
يحسن التوازن والوضعية والتنسيق
يمكن أن يساعد ركوب الدراجات يوميًا أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
إعلان وظائف شاغرة لدى صندوق المعونة الوطنية .. رابط
ربط عمان بالمحافظات يحسن النقل العام
استئناف رحلات الطيران المدني وعودة حركة المسافرين
انطلاق الدورة السادسة لمهرجان عمّان السينمائي
أجواء صيفية معتدلة في اغلب المناطق اليوم
يا صغيري العدس … حين يصبح الجوع هوية
أين تقف إيران والسعودية وسوريا اليوم
غزة .. المجزرة التي كشفت عورة العالم
الأردن في المركز 72 عالمياً في مؤشر السلام العالمي للعام 2025
تعرف على آخر مستجدات الحالة الجوية .. تفاصيل
تحقيق: متعاقدون أمريكيون استخدموا ذخيرة حية ضد فلسطينيين جائعين في غزة
ضبط سائق شاحنة تسبب بتلف 15 كم من الطريق الصحراوي
مدعوون للامتحان التنافسي في مؤسسات حكومية .. أسماء
مرشحون للتقدم للإختبار التنافسي لإشغال وظيفة معلم
مهم للأردنيين الراغبين بالسفر براً عبر السعودية
حرارة تلامس 50 مئوية بسبب قبة حرارية لاهبة .. تفاصيل
تعيين أول سيدة برتبة متصرف في الداخلية .. من هي
توجه حكومي لخفض جمارك السيارات المستوردة
محاميان: منع الطلبة من الامتحانات تجاوز أكاديمي خطير
الحكومة ترفع أسعار المحروقات بنوعيه البنزين والديزل .. تفاصيل
انخفاض جديد على أسعار الذهب محلياً السبت
استئناف النقل البري بين أوروبا والأردن بعد انقطاع دام 14 عامًا
انسحاب منتخب الأردن يثير غضب الإعلام العبري .. تفاصيل
مطالبون بتسديد أموال مترتبة عليهم لخزينة الدولة .. أسماء