فوائد لا تتصورها لركوب الدراجة كل يوم ..
السوسنة - تعتبر رياضة ركوب الدراجات ممتعة ومفيدة في نفس الوقت حيث يحقق من يمارسها العديد من الفوائد مثل فقدان الوزن وقوة العضلات وخفض الكوليسترول وتحسين الصحة العقلية وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وفقًا لموقع "healthsite"، حيث يمكن القيام به كتمرين منخفض التأثير أو متوسط الشدة وكذلك تمارين عالية الكثافة لمسافات طويلة.
ويساعد التمرين الجماعي على تكوين صداقات جديدة ويعطي إحساسًا بالانتماء والغرض من البقاء متحمسًا، تحفز التمارين نمو الروابط الجديدة بين خلايا الدماغ وتقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، فهى وسيلة رائعة للتخلص من التوتر من أجل الفوائد الصحية العامة بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية والسرطان.
علامات مخاطر القلب والأوعية الدموية
بالإضافة إلى عوامل الخطر القياسية مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم والتدخين وارتفاع الكوليسترول ونمط الحياة الخامل، يمكن أن تشير اختبارات الدم المختلفة إلى ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب.
في الختام ، يجب اتباع أسلوب حياة صحي بقوة على أساس طويل الأجل لتحقيق أقصى فائدة لصحة القلب والأوعية الدموية ونوعية الحياة الجيدة.
10 فوائد لركوب الدراجات
ماذا لو قلنا لك أن هناك طريقة ممتعة للبقاء بصحة جيدة ، بما في ذلك مساعدتك على إنقاص الوزن وخفض مستويات الكوليسترول وتقوية ساقيك؟ نعم ، نحن نتحدث عن ركوب الدراجات والفوائد العديدة التي يمكن أن توفرها لجسمك:
يعزز فقدان الوزن
يقوي ساقيك
جيد للغاية للمبتدئين
يساعد في خفض نسبة الكوليسترول
يعزز الصحة العقلية وقوة الدماغ
يساعد المصابين بالسرطان
يمكن أن تقدم بداية إيجابية لصباحك
يساعد في منع وإدارة الحالات الطبية
يحسن التوازن والوضعية والتنسيق
يمكن أن يساعد ركوب الدراجات يوميًا أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
الزعبي يفوز بالميدالية البرونزية في بطولة العالم للشباب بالمواي تاي
صندوق التنمية والتشغيل في اربد يمنح قروضا بقيمة 2.3 مليون دينار
تراجع أسعار الذهب واستقرار النفط عالميا
المركزي الأردني يخفض الفائدة 50 نقطة أساس
مسودة نظام تحظر الدعاية الانتخابية غير المرخصة في عمّان
دعوات لفرض حظر أوروبي على منتخب إسرائيل لكرة القدم ولاعبيها
استغناء مفاجئ عن دبلوماسيين أميركيين معنيين بسوريا
التجارة العالمية: فرص كبرى للشرق الأوسط مع الذكاء الاصطناعي
الضمان الاجتماعي: 497 دينارا متوسط الرواتب التقاعدية
الجزيرة يبتعد في صدارة دوري الرديف لكرة القدم
بريطانيا ستعترف بالدولة الفلسطينية بعد انتهاء زيارة ترمب الرسمية لها
طقس معتدل في اغلب المناطق اليوم وغدًا
قصف مدفعي بمحيط منطقة الأمن العام في مدينة غزة .. فيديو
حريق بسيط في أحد المطاعم دون إصابات
جمعية البنوك تتوقع خفض معدلات الفائدة في الأردن 25 نقطة أساس
تعديل ساعات عمل جسر الملك حسين الشهر الحالي والقادم
نصائح لقبول تأشيرة شنغن بدون عقبات
مرحلة جديدة تدشّنها إسرائيل… عنوانها العربدة
صورة من مدرسة حكومية تكشف واقعاً مؤلماً .. شاهد
العياصرة: التوسع الاستيطاني يعبر عن حالة التوحش في إسرائيل
مشتركة في الأعيان تبحث تعزيز التنمية الثقافية
اختتام جلسة حوارية بشأن قانون حقوق الأشخاص ذوي الإعاقة
اليرموك تعلن الدفعة الأولى لطلبة الدراسات العليا .. رابط
رئاسة الاتحاد الرياضي الجامعي تنتقل للشرق الأوسط
الحكومة تعلن شاغر أمين عام الأشغال العامة
اختفاء مخالفات السير .. خلل تقني مؤقت يثير فرحة المواطنين
تعزيز التعاون بين هيئة الإعلام ونقابة الصحفيين
استحداث تخصص التكنولوجيا المالية بالجامعة الهاشمية