فوائد لا تتصورها لركوب الدراجة كل يوم ..
السوسنة - تعتبر رياضة ركوب الدراجات ممتعة ومفيدة في نفس الوقت حيث يحقق من يمارسها العديد من الفوائد مثل فقدان الوزن وقوة العضلات وخفض الكوليسترول وتحسين الصحة العقلية وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وفقًا لموقع "healthsite"، حيث يمكن القيام به كتمرين منخفض التأثير أو متوسط الشدة وكذلك تمارين عالية الكثافة لمسافات طويلة.
ويساعد التمرين الجماعي على تكوين صداقات جديدة ويعطي إحساسًا بالانتماء والغرض من البقاء متحمسًا، تحفز التمارين نمو الروابط الجديدة بين خلايا الدماغ وتقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، فهى وسيلة رائعة للتخلص من التوتر من أجل الفوائد الصحية العامة بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية والسرطان.
علامات مخاطر القلب والأوعية الدموية
بالإضافة إلى عوامل الخطر القياسية مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم والتدخين وارتفاع الكوليسترول ونمط الحياة الخامل، يمكن أن تشير اختبارات الدم المختلفة إلى ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب.
في الختام ، يجب اتباع أسلوب حياة صحي بقوة على أساس طويل الأجل لتحقيق أقصى فائدة لصحة القلب والأوعية الدموية ونوعية الحياة الجيدة.
10 فوائد لركوب الدراجات
ماذا لو قلنا لك أن هناك طريقة ممتعة للبقاء بصحة جيدة ، بما في ذلك مساعدتك على إنقاص الوزن وخفض مستويات الكوليسترول وتقوية ساقيك؟ نعم ، نحن نتحدث عن ركوب الدراجات والفوائد العديدة التي يمكن أن توفرها لجسمك:
يعزز فقدان الوزن
يقوي ساقيك
جيد للغاية للمبتدئين
يساعد في خفض نسبة الكوليسترول
يعزز الصحة العقلية وقوة الدماغ
يساعد المصابين بالسرطان
يمكن أن تقدم بداية إيجابية لصباحك
يساعد في منع وإدارة الحالات الطبية
يحسن التوازن والوضعية والتنسيق
يمكن أن يساعد ركوب الدراجات يوميًا أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
مقتل 20 شخص على الأقل إثر سقوط حافلة في البندقية
الملكية تتخذ إجراءات لإطفاء الخسائر ورفع رأس المال
الخريشة: العمل السياسي والبرلماني ليس جديدًا على الأردن
إزالة اعتداءات على قناة الملك عبد الله
غارات تركية تستهدف مواقع شمال العراق
الوحدات يخسر أمام مضيفه بهدفين مقابل هدف
الصحة المغربية تفعل نظام اليقظة لمواجهة احتمال وصول بق الفراش
فتاة إيرانية في غيبوبة إثر اعتداء .. وأميني تعود للأذهان
الأمم المتحدة تحذر من تهجير 84 فلسطيني من مسافر يطا
المنتخب الأولمبي يلتقي نظيره المصري وديًا
فيلادلفيا تُشارك في معرض الشرق الأوسط للتدريب والتعليم
الأراضي والمساحة تطلق 27 خدمة إلكترونية
منتخب النشامى يعلن قائمته للبطولة الدولية الرباعية
الفراية يوجّه لضرورة عدم استخدام العمالة الأجنبية على حساب المحلية .. تفاصيل
انخفاض الحرارة وأمطار قادمة إلى الأردن بهذا الموعد
توجيه ملكي للحكومة حول قبول الطلبة بالجامعات
تحذير من رسائل خطيرة تصل إلى المواطنين .. تفاصيل
توضيح مهم للطلبة غير المقبولين بالجامعات الرسمية
السياح يأتون إلى الأردن وطعامهم معهم ما القصة؟
انخفاض أسعار السيارات الكهربائية
السير تحذر من مخالفة مرورية تعرض السائق للمساءلة
إعلان صادر عن ديوان الخدمة المدنية
شائعات أمنية واقتصادية تغزو الأردن .. تفاصيل
اليوم .. نتائج القبول الموحد للبكالوريوس .. رابط
إحالات للتقاعد وتعيينات جديدة في التربية .. أسماء
هيئة الطاقة ترفع عمولة شحن المركبات الكهربائيّة
توقعات بارتفاع أسعار المحروقات الشهر القادم لمستويات تاريخية .. تفاصيل