صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة

الحصول على بشرة نضرة وصحية يحتاج إلى الالتزام بروتين يومي متكامل للعناية بالبشرة. يساعد هذا الروتين في حماية البشرة من العوامل البيئية الضارة، ويعزز من صحتها ويقلل من علامات الشيخوخة. فيما يلي خطوات أساسية لروتين يومي يمكن اتباعه للحفاظ على نضارة البشرة:

 1. التنظيف اليومي
ابدأ يومك بتنظيف بشرتك باستخدام منظف لطيف يناسب نوع بشرتك. يساعد هذا في إزالة الزيوت الزائدة والأوساخ وبقايا المكياج، مما يمنع انسداد المسام ويقلل من احتمالية ظهور البثور.

منظف البشرة المثالي هو أساسي في أي روتين للعناية بالبشرة، ويجب أن يتم اختياره بعناية ليتناسب مع نوع البشرة واحتياجاتها الخاصة. فيما يلي بعض المواصفات الرئيسية التي يجب البحث عنها عند اختيار منظف البشرة المثالي:

 *التوافق مع نوع البشرة*
- *للبشرة الجافة:* يجب أن يكون المنظف كريمياً ويحتوي على مكونات مرطبة مثل الجلسرين أو حمض الهيالورونيك لتجنب جفاف البشرة أكثر.
- *للبشرة الدهنية:* يُفضل استخدام منظفات تحتوي على مكونات تنظم إنتاج الزيت مثل حمض الساليسيليك أو الفحم، وتكون على شكل جل أو رغوة لإزالة الزيت الزائد.
- *للبشرة المختلطة:* منظف يمزج بين خصائص المنظف الرغوي والكريمي لتنظيف المناطق الدهنية دون تجفيف المناطق الجافة.
- *للبشرة الحساسة:* منظف خفيف وخال من العطور والكحول، يجب أن يكون لطيفًا لتقليل التهيج والاحمرار.

 *خالٍ من الصابون والكبريتات*
منظفات الوجه الخالية من الصابون والكبريتات (مثل لوريل سلفات الصوديوم) تعتبر ألطف على البشرة. هذه المكونات قد تجرد البشرة من الزيوت الطبيعية مما يسبب الجفاف والتهيج.

 *المكونات المفيدة*
البحث عن منظفات تحتوي على مكونات مغذية ومفيدة للبشرة مثل:
- *مضادات الأكسدة* (مثل فيتامين C وE) لحماية البشرة من الأضرار البيئية.
- *الأحماض الأمينية والببتيدات* لدعم تجديد خلايا البشرة.
- *المستخلصات النباتية* مثل الصبار والشاي الأخضر التي توفر تهدئة ومضادات للالتهاب.

 *pH متوازن*
منظف الوجه ذو pH متوازن (قريب من الطبيعي للبشرة وهو حوالي 4.7 إلى 5.75) يساعد على الحفاظ على حاجز البشرة الطبيعي، مما يقلل من الجفاف والتهيج.

 *رأي الخبراء والتقييمات*
قبل الشراء، من المفيد قراءة الآراء والتقييمات حول المنتج، وكذلك استشارة طبيب الجلدية للحصول على توصية تناسب بشرتك بشكل خاص.

اختيار المنظف الصحيح هو خطوة أساسية في روتين العناية بالبشرة، ويجب أن يتم بعناية لضمان الحفاظ على صحة وجمال البشرة على المدى الطويل.

2. التونر
استخدام التونر يعيد توازن درجة الحموضة في البشرة، ويساعد على تصغير المسام، ويمهد البشرة لامتصاص المرطبات والعلاجات التي تليه بشكل أفضل.

3. العلاج بالسيروم
اختر سيروم يلبي احتياجات بشرتك الخاصة. للبشرة الجافة، قد تحتاج إلى سيروم يحتوي على حمض الهيالورونيك لزيادة الترطيب. أما إذا كنت تريد تقليل علامات الشيخوخة، فابحث عن سيرومات تحتوي على فيتامين C أو الريتينول.

4. الترطيب
الترطيب خطوة أساسية في أي روتين للعناية بالبشرة. استخدم مرطبًا يناسب نوع بشرتك للمساعدة في قفل الرطوبة وتوفير حماية ضد العوامل البيئية الضارة.

5. الوقاية من الشمس
كل صباح، ضع واقي الشمس بعامل حماية SPF 30 على الأقل. الحماية من أشعة الشمس الضارة لا تقل أهمية عن أي خطوة أخرى في روتين العناية بالبشرة، حيث تحمي من الأضرار التي يمكن أن تسبب الشيخوخة المبكرة ومشاكل بشرة أخرى.

6. العناية الليلية
في المساء، كرر خطوات التنظيف والتونر، ثم استخدم علاجات البشرة المناسبة التي قد تشمل الريتينول أو أحماض الألفا هيدروكسي للمساعدة في تجديد البشرة وتحفيز الكولاجين. اختتم بكريم ليلي غني يساعد على تغذية البشرة وتجديدها أثناء النوم.

 7. النظام الغذائي والترطيب
تناول الأطعمة الغنية بالأنتي أوكسيدانت مثل الفواكه والخضروات، وشرب كميات كافية من الماء يومياً لتعزيز صحة البشرة من الداخل.

باتباع هذه الخطوات يوميًا، ستساهم في الحفاظ على بشرتك نضرة وصحية.