صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة- الفواق أو الحازوقة أو الشهقة هي تجربة غير مريحة تتمثل في انقباض مفاجئ للحجاب الحاجز، مما يؤدي إلى حدوث صوت مميز وتوقف مؤقت في التنفس. قد تكون مزعجة، لكن لحسن الحظ، هناك عدة طرق يمكن استخدامها للتخلص منها بسرعة واستعادة الراحة.

 يعد علاج الفواق أمرًا غير مثبت علميًّا، ومع ذلك، يمكن تجربة طرق وقف الفواق المتعددة عند استمرار الفواق لأكثر من بضع دقائق. قد توفر الخيارات المنزلية بعض الراحة، وفي حال استمرار الفواق لأكثر من 48 ساعة، فقد يكون ذلك دليلًا على وجود حالة طبية أخرى مما يستدعي زيارة الطبيب لعلاج الشهاق المستمر.

-تقنيات التنفس والوقوف:

تعد تقنيات التنفس ووضعيات الجسم إحدى طرق إيقاف الحازوقة. من خلال تغيير بسيط في حالة الجسم أو التنفس، يؤدي التغيير إلى إرخاء عضلة الحجاب الحاجز وبالتالي حلّ المشكلة. ومن هذه الطرق:

-قياس التنفس:
يساعد قياس التنفس على التخلص من الحازوقة عن طريق تعطيل جهاز التنفس لبعض الوقت، ويحدث ذلك من خلال اعتماد التنفس البطيء والمحسوب.
- الشهيق أو سحب النفس نحو الداخل وحبسه لمدة 10 ثوانٍ.
- دفع الهواء ببطء خارج الجسم.
- تكرار العملية 3-4 مرات متتالية.
- يمكن تكرار العملية بعد مرور 20 دقيقة في حال عدم زوال الحازوقة.

-حبس النفس:
حبس النفس (Hold Breath) يعتمد على إرخاء عضلة الحجاب الحاجز وزيادة مستوى غاز ثاني أكسيد الكربون داخل الجسم؛ مما يخلق ضغط هواء يساعد على التخلص من الشهقة.
- أخذ نفس عميق وحبسه لمدة 10 ثوان.
- أثناء ذلك، أخذ نفس عميق آخر وحبسه لمدة 5 ثوان.
- مرة أخرى، أخذ نفس عميق وحبسه لمدة 5 ثوان.
- الزفير وإخراج النفس.

-التنفس في كيس ورقي:
قد يساعد التنفس داخل كيس ورقي على إعادة جزء من ثاني أكسيد الكربون المفقود إلى الجسم والرئتين؛ وبالتالي موازنة تدفق الأكسجين في الجسم.
- تغطية منطقة الفم والأنف بكيس ورقي صغير.
- التنفس بطريقة طبيعية من 6-12 مرة داخل الكيس.
- إبعاد الكيس عن الفم والأنف.
- التنفس خارج الكيس للقليل من الوقت.

-طرق أخرى لتخفيف الشهقة:

-الضغط على الصدر:
يؤدي الضغط على الصدر إلى الضغط على الحجاب الحاجز وبالتالي التخلص من الشهقة من خلال الانحناء نحو الأمام مع الضغط على الصدر.

-مناورة فالسالفا:
تعتمد هذه المناورة على إخراج النفس بقوة مع إبقاء الأنف والفم مغلقين، مما يسهم في التخلص من الشهقة.
- الجلوس أو الاستلقاء.
- أخذ نفس عميق وحبسه داخل الصدر.
- إغلاق كل من الأنف والفم.
- ضبط النفس وحبسه والدفع نحو الأسفل كما لو كان هناك حاجة ملحة للذهاب إلى الحمام.

-العلاج بنقاط الضغط:

تُعرف نقاط الضغط بأنها نقاط حساسة في الجسم، حيث يمكن أن يساعد الضغط عليها بواسطة اليدين على إرخاء عضلة الحجاب الحاجز أو تحفيزها أو أعصاب معينة. يمكن تجربة الطرق التالية:

- سحب اللسان باستخدام الأصابع برفق من طرف اللسان.
- الضغط على عضلة الحجاب الحاجز أسفل نهاية عظم القفص الصدري باستخدام اليدين برفق.
- الضغط على جانبي الأنف أثناء البلع.

-التخلص من الشهقة عن طريق الطعام أو الشراب:

يساعد تناول بعض الأطعمة أو الأشربة أو تغيير طريقة الشرب على تحفيز العصب المبهم أو الحجاب الحاجز:

- الغرغرة أو المضمة بالماء المثلج أو شربه ببطء.
- شرب كوب من الماء الدافئ ببطء دون أخذ نفس.
- شرب الماء من خلال قطعة قماش أو منشفة ورقية.
- مصّ مكعب من الثلج لبضع دقائق حتى يتقلص ثم بلعه.
- تناول ملعقة من العسل أو الفول السوداني وتركها في الفم حتى تذوب ثم بلعها.
- تناول القليل من حبيبات السكر وتركها على اللسان لمدة 5-10 ثوان ثم ابتلاعها.
- مص شريحة رقيقة من الليمون كأنها قطعة حلوى، يمكن رشها بالملح.

-العلاجات الطبية للشهقة:

تزول معظم حالات الفواق من تلقاء نفسها دون علاج طبي. وإذا كانت هناك حالة طبية أساسية تسببت في الفواق، فإن علاجها قد يقضي على الفواق. يمكن التفكير في العلاجات التالية للشهقة التي تستمر لأكثر من يومين:

-كلوربرومازين (Chlorpromazine) الذي يعتبر الخيار الأول للشهقة.
- أنواع أخرى؛ منها مرخيّات العضلات، والمُسكنات، وأيضاً المُنشطات لتخفيف أعراض الشهقة.
-جراحة العصب الحجابي:
في حال عدم الاستجابة للعلاج بالأدوية، قد يوصي الطبيب بحقن مخدر في العصب لمنع الشهقة.

اقرأ المزيد عن:

• كيف تتخلص من الحازوقة
• تخلص من الحازوقة بأسهل الطرق
• أسباب الإصابة بالحازوقة وطرق التخلص منها