عصير الشمندر .. لخفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب
وكالات - السوسنة
أعلنت مؤسسة القلب البريطانية (BHF) أن عصير الشمندر يساعد على خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
وحول الموضوع قالت فيكتوريا تايلور، كبيرة خبراء التغذية في المؤسسة:"شرب 250 ملل من عصير الشمندر أو (البنجر) يوميا يمكن أن يخفض ضغط الدم ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية، لذا يجب الحرص على تناوله بانتظام".
وأضافت:"فوائد الشمندر تكمن في النترات الموجودة فيه، وهذه المواد تساعد على تحسين صحة القلب، وبالنسبة للأشخاص الذين لا يحبون هذا النوع من الخضار، ينصحهم الخبراء بإدراج الملفوف والسبانخ والكرفس والموز والفراولة في نظامهم الغذائي، فهذه المأكولات تحتوي على العناصر الدقيقة المفيدة لصحة القلب أيضا.
وأشارت تايلور إلى أن تناول الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه، وتجنب الكحول والحلويات والملح، هي أفضل وسيلة للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم.
وكان علماء من جامعة ويك فورست الأمريكية قد أشاروا أيضا إلى أن شرب عصير الشمندر قبل ممارسة التمارين الرياضية يحسن من صحة الدماغ، كما أنه يساعد في تخفيض الضغط لاحتوائه على النترات والعديد من الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة التي تحسن مرونة جدران الأوعية الدموية .
إقرأ المزيد :
الأردن وسوريا وتركيا تتفق على مشاريع نقل مشتركة
الإسترليني يسجّل ارتفاعاً أمام الدولار واستقراراً نسبياً أمام اليورو
الأردن يعزز الربط الكهربائي والإقليمي للطاقة النظيفة بالرباط
انطلاق معرض عمّان الدولي للكتاب 25 أيلول
الأردن يندد بتصريحات نتنياهو ويدعم أمن قطر وسيادتها
رئاسة الاتحاد الرياضي الجامعي تنتقل للشرق الأوسط
وزير الإدارة المحلية يتفقد طرق مستشفى الأميرة بسمة
حماس: هجوم الدوحة محاولة اغتيال لمسار التفاوض
إيرلندا تشترط على يوروفيجن بشأن إسرائيل
وزارة التنمية تختتم مشروع تحسين سبل العيش
1.650 مليون برميل نفط خام من السعودية لسوريا
ضبط اعتداء على خط مياه رئيسي في إربد
وصول المواطنة لانا كتاو إلى الأردن
مشروع تمليك أراضٍ للمعلمين بخصومات حكومية كبيرة .. رابط
مقتل شاب مصري في ليبيا يثير غضبًا واسعًا
وظائف شاغرة وامتحانات تنافسية .. أسماء
المُحليات الصناعية تُسرّع شيخوخة الدماغ
نتائج فرز طلبات وظائف التعليم التقني BTEC .. رابط
مدير المعهد المروري: هذه المخالفة تستوجب العقوبة القانونية
توضيح بشأن أنباء إلغاء عطلة السبت في المدارس
ألا أيها الباكونَ شوقًا، تعلَّلوا
أسعار الذهب والليرات الذهبية في الأردن الأحد
إرادة النيابية: التصريحات حول تهجير أهل غزة إعلان حرب جديدة
عبير الصغير تدخل عالم الكرتون عبر سبيستون
بريطانيا تحظر بيع مشروبات الطاقة للأطفال دون 16 عاماً