تناول الفواكه قبل النوم ايجابياته وسلبياته
السوسنة - الفاكهة هي أفضل الخيارات التي يمكن تناولها قبل النوم، بدلا من تناول أنواع اخرى من المأكولات والايس كريم وغيره، ولكن من الأفضل قياس السعرات الحرارية التي يتم تناولها من الفواكة لتجنب تناول السكريات الزائدة والتشبع بالسعرات الحرارية، فتناول الفواكه قبل النوم له ايجابيات وله سلبيات تعرف عليها:
- فوائد الفاكهة قبل النوم
- تعتبر الفواكة من الوجبات الغذائية الخفيفة والصحية والمناسبة لتناولها قبل النوم.
- الفواكه من الأغذية الكاملة بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- - تناول الفواكة بشكل منتظم قد تخفض خطر الإصابة بأمراض صحية خطيرة مثل حصى الكلى، والسكتة الدماغية وأمراض القلب وفقدان العظام والسكري والسرطان.
- تحتوي الفاكهة على سكريات بسيطة ويمكن للجسم امتصاصها بسهولة، مثل البرتقال.
صعوبات الذاكرة الأسباب والعلاج
- من سلبيات تناول الفواكه قبل النوم
- تناول الفواكه قبل النوم يسبب الأرق وصعوبة النوم بسبب الطاقة التي تمنحها للجسم.
- لا يتم إنفاق الكثيرمن الطاقة في فترة المساء، مما يسبب تناول الفواكه تراكم السكّر في الجسم وبالتالي زيادة الوزن، ومن الفواكه الغنية بالسكر: الموز والعنب والبطيخ والشمام.
لذا يفضل تناول الفاكهة قبل مدة لا تقل عن 3 ساعات قبل النوم.
الترخيص المتنقل للمركبات في لواء بني كنانة الأحد
الأردن يعزي أمريكا بضحايا الفيضانات
الاحتلال يستعد لإرسال وفد إلى قطر لإجراء محادثات الهدنة
الإعلان عن جهوزية المركز الوطني للتوحد بالزرقاء
منتخب السلة للشباب يخسر أمام الصين
ما مصير النائب المتهم بتهريب مستندات من مقر جماعة الاخوان المحظورة
27% من اللاجئين السوريين في الأردن يرغبون بالعودة
مجلس نقابة الصحفيين يناقش عدة ملفات السبت
الحالة الجوية بالمملكة لـ 3 أيام
7 صيحات موضة صيفية تمنحكِ إطلالة مميزة
سمية الخشاب: لم أندم على عدم الإنجاب
مدعوون للامتحان التنافسي في مؤسسات حكومية .. أسماء
حبس وغرامة تصل لـ 500 دينار لمرتكب هذه المخالفة
مهم للأردنيين الراغبين بالسفر براً عبر السعودية
مطالبون بتسديد أموال مترتبة عليهم لخزينة الدولة .. أسماء
مرشحون للتقدم للإختبار التنافسي لإشغال وظيفة معلم
تعيين أول سيدة برتبة متصرف في الداخلية .. من هي
محاميان: منع الطلبة من الامتحانات تجاوز أكاديمي خطير
الحكومة ترفع أسعار المحروقات بنوعيه البنزين والديزل .. تفاصيل
الأشغال تدعو مرشحين للإمتحان التنافسي .. تفاصيل
انسحاب منتخب الأردن يثير غضب الإعلام العبري .. تفاصيل
المفرق: بوابة الأردن الشرقية ومطار المستقبل
توحيد فتحة عداد التكسي في الأردن .. تفاصيل
غدًا .. تشغيل خطي نقل عمّان إربد وجرش رسمياً