تناول الفواكه قبل النوم ايجابياته وسلبياته
السوسنة - الفاكهة هي أفضل الخيارات التي يمكن تناولها قبل النوم، بدلا من تناول أنواع اخرى من المأكولات والايس كريم وغيره، ولكن من الأفضل قياس السعرات الحرارية التي يتم تناولها من الفواكة لتجنب تناول السكريات الزائدة والتشبع بالسعرات الحرارية، فتناول الفواكه قبل النوم له ايجابيات وله سلبيات تعرف عليها:
- فوائد الفاكهة قبل النوم
- تعتبر الفواكة من الوجبات الغذائية الخفيفة والصحية والمناسبة لتناولها قبل النوم.
- الفواكه من الأغذية الكاملة بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- - تناول الفواكة بشكل منتظم قد تخفض خطر الإصابة بأمراض صحية خطيرة مثل حصى الكلى، والسكتة الدماغية وأمراض القلب وفقدان العظام والسكري والسرطان.
- تحتوي الفاكهة على سكريات بسيطة ويمكن للجسم امتصاصها بسهولة، مثل البرتقال.
صعوبات الذاكرة الأسباب والعلاج
- من سلبيات تناول الفواكه قبل النوم
- تناول الفواكه قبل النوم يسبب الأرق وصعوبة النوم بسبب الطاقة التي تمنحها للجسم.
- لا يتم إنفاق الكثيرمن الطاقة في فترة المساء، مما يسبب تناول الفواكه تراكم السكّر في الجسم وبالتالي زيادة الوزن، ومن الفواكه الغنية بالسكر: الموز والعنب والبطيخ والشمام.
لذا يفضل تناول الفاكهة قبل مدة لا تقل عن 3 ساعات قبل النوم.
جلسة طارئة غير عادية لجامعة الدول العربية غداً
176 مليون دينار تبادل تجاري بين الأردن والكويت في 2023
حماس تدين تحميلها مسؤولية تعطيل الصفقة مع الاحتلال
الاحتفال بمرور 20 عاما على تأسيس منتدى التعاون الصيني العربي
أمير الكويت يبدأ اليوم زيارته الأولى إلى الأردن منذ توليه الحكم
كتلة حارة وجافة تؤثر على المملكة .. تفاصيل الطقس
مؤسسات تعلن عن وظائف شاغرة .. التفاصيل
تفعيل كاميرات مخالفات الهاتف وحزام الأمان
مهم للأردنيين للراغبين بالحصول على تأشيرة إلى أميركا
صاروخ إيراني سقط في البحر الميت .. صور وفيديو
كاتب أردني:قاطعوا قناة المملكة
هجوم سعودي على الحكم الأردني المخادمة:تاريخه أسود
5 موظفين في التربية فقدوا وظيفتهم .. أسماء
تعميم مهم لطلبة الجامعات بشأن الامتحانات
مدعوون للتعيين في وزارة الصحة .. أسماء
الحكومة تعلن عن بيع أراضٍ سكنية بالأقساط .. تفاصيل وفيديو
الحكومة تبدأ بصرف رواتب موظفي القطاع العام
أردني يسمي مولوده السنوار وبلبلة على مواقع التواصل
الحكومة تختار أول طريق لا تدخله المركبات إلا بعد دفع الرسوم .. تفاصيل
73 شخصية توجه رسالة عاجلة لوزير الداخلية .. أسماء