صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - أجريت دراسة جديدة من جامعة واشنطن مفادها أن عادات النوم غير الصحية لها ارتباط وثيق في الاصابة بالزهايمر والخرف.

 

 وأشار فريق البحث الى أن من ينامون بعمق لفترة طويلة من الليل ويشعرون بانتعاش الذاكرة عند الاستيقاظ يكون خطر الزهايمر والخرف لديهم أقل.

 

اقرأ أيضا:آخر تطورات انتشار فيروس كورونا حول العالم

 

وأوصت الدراسة التي نُشرت في دورية "الزهايمر" بعدم السهر المتكرر من أجل الانتهاء من أعمال متأخرة لأن ذلك سيغير عادات النوم، وسيؤدي الى الاستغراق في النعاس بعمق لبضع ساعات متتالية.

 

وكشفت الدراسة أن  اتخاذ وضعية النوم على الجانب وليس الاستلقاء على الظهر، يساعد خلايا الدماغ على تنظيف نفسها من البروتين الضار الي ترتبط زيادته بمخاطر ضعف الذاكرة.

 

ونوهت نتائج الدراسة الانتباه إلى أن النوم القصير خلال ساعات النهار لتعويض ساعات النوم ليلا يعد من العادات الغير صحية للنوم  وأن الأفضل لصحة الذاكرة هو النوم أطول وقت أثناء الليل لأن دورة النوم الطويلة هي التي تعيد تجديد خلايا الدماغ

 

وتنقيها من الالتهابات.

 

اقرأ أيضا:تحذير .. الرقص يزيد خطر الإصابة بكورونا