صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - تعد صدور الدجاج أحد ألذ الوجبات التي تقدمها المطاعم أو التي تعدها الأمهات، ولكن الأطباء يقولون أن صدور الدجاج لا تقتصر خصائصها على أنها لذيذة الطعم، بل لها العديد من الفوائد الصحية وأهمها : 

- بناء عضلات الجسم : 

يساعد تناول صدور الدجاج في بناء كتلة عضلات الجسم وذلك لأنها تحتوي على مستويات مرتفعة من البروتين، وبذلك فإن ممارسة التمارين الرياضية جنبًا إلى جنب مع تناول صدور الدجاج سيكون له أثر إيجابي على صحة عضلات الجسم.

- فقدان الوزن :

يميل الكثيرين إلى تناول صدور الدجاج بسبب فوائدها في فقدان الوزن، في المقابل تشير الدراسات العملية المختلفة أن تناول صدور الدجاج يحميك من زيادة الوزن ذلك بسبب غناها بالبروتين.

هذا يعني أن تناول صدور الدجاج من شأنه أن يساعدك في الشعور بالشبع لفترة أطول، ويقلل من كمية الكربوهيدرات المتناولة في الوجبة اللاحقة.

- تقوية عظام الجسم : 

إن البروتين الموجود في صدور الدجاج ينعكس بشكل إيجابي على تقوية عظام الجسم، وبالتالي خفض خطر إصابتها بالكسور.

وتجدر الإشارة إلى أنه يوصى بتناول غرام واحد من البروتين مقابل كل كيلوغرام من وزنك، في حين على الرياضيين تناول 0.6 غرام من البروتين مقابل كل 0.9 غرام من وزنهم.

تعرف على أبرز فوائد التمر الصحية للجسم