كيفية الإستيقاظ دون منبه
السوسنة - إذا كنت تريد معرفة كيفية الاستيقاظ من دون منبه فلا يجب أن تذهب إلى الفراش أثناء النهار، وهذا يرجع إلى حقيقة أن النوم أثناء النهار يمكن أن يعطل النظام بسرعة، الأمر الذي سيتعين إعادة تأسيسه.
بهذا الخصوص كشفت وكالة "سبوتنك" الروسية للانباء تقريرا جاء فيه ان بامكان اي شخص الاستيقاظ صباحا في الوقت المعتاد دون اللجوء لوسائل تنبيه مثل آلة التنبيه وغيرها، وذلك من خلال تعليم الجسم للاستيقاظ، وفي ظل ذلك سيتحسن نظام النوم الذي تعتمد عليه الصحة والمزاج.
وأوصى التقرير انه بحساب معدل النوم، فعادة يحتاج الشخص البالغ من ست إلى تسع ساعات في اليوم، ولمعرفة هذه القاعدة على وجه التحديد يجب أن تنام لعدد مختلف من الساعات وتدون مشاعرك في الصباح وأثناء النهار كشعورك بالبهجة أو النعاس او الدوخة، وما إلى ذلك.
هل يزيد غسيل الملابس من مخاطر الاصابة بكورونا؟
فاذهب إلى الفراش واستيقظ في الوقت المحدد، ومن الأفضل القيام فور الاستيقاظ، ولكن لا تقفز فجأة من السرير، إذ عليك أولا أن تتمدد وتمدد أطرافك وتنهض ببطء وتجلس وتقوم ببطء وتذهب للاغتسال.
الأمن يلقي القبض على مطلوب خطير في البلقاء
الأمن الفلسطيني يقتل شابًا من سرايا القدس بطولكرم
الكويت تعلن إحباط مخطط تفجير لمعسكرات أميركية في أراضيها
لمن سيصوت شباب أميركا في 2024؟
معهد إربد للفنون ينظم حفلًا بمناسبة اليوبيل الفضي
الملك يعزي رئيس دولة الإمارات بوفاة الشيخ طحنون بن محمد
الرصيف البحري .. وحديث عن طلبات لجوء للفلسطينيين إلى أميركا
فصائل عراقية تعلن استهداف هدف حيوي في الجولان المحتل
طبيبات أردنيات عائدات من غزة: النساء لعبن دورًا في الصمود
مصادر: حماس ستسلم ردها خلال ساعات
بقاء الفلسطيني .. وأزمة الانتماء
الأرصاد:زخات مطرية مصحوبة بالرعد
متى ينتهي عدم الاستقرار الجوي الذي يؤثر على المملكة
عشرات المدعوين للتعيين في وزارة الصحة .. أسماء
قرار المحكمة بحق شخص زوّر أوراق نقل ملكية أرض
مواطن:ظُلمت بسبب دفاعي عن السلام الملكي .. فيديو
فصل الكهرباء عن هذه المناطق من 9 صباحاً إلى 3:30 الأحد
توقيف محكوم غسل أموالا اختلسها بقيمة مليون دينار
الأردن .. تحذير من الرياح والغبار والسيول خلال الساعات المقبلة
اليرموك تطلب أعضاء هيئة تدريس .. رابط
تحذير من الأمن العام للمواطنين .. فيديو
الأردن .. تفاصيل قتل أب ابنته حرقا وهو يشاهدها ويسمع صرخاتها