احذريها .. اطعمة تزيد وزنك بفترة قصيرة!
السوسنة - يواجه العديد من الأشخاص مشاكل عديدة تتعلق بالسمنة وزيادة الوزن، عبر مدة قصيرة من الزمن، ما يستوجب عليهم اخذ الحيطة والحذر من بعض الأكلات، وذلك وفق ما نشرة خبير التغذية الصحية خالد يوسف.
أكلات تزيد الوزن بفترة قصيرة:
الكزبرة
تتصف الكزبرة بقدرتها على تقوية الدم ورفع معدل كريات الدم الحمراء فيه، مما يؤدي الى رفع معدل الهيموجلوبين في الدم، وزيادة قدرة الأخير على نقل الغذاء الى الخلايا، وذلك بفضل احتواء هذه النبتة معدلات عالية من الحديد.
البصل
تعمل الانزيمات الموجودة في البصل على فتح الشهية لتناول مختلف أنواع الأكلات، وبكميات كبيرة، كما تتصف بقدرتها على تطهير الأمعاء والقضاء على الجراثيم الضارة في الجهاز الهضمي.
الموز
عند تناولك لفاكهة الموز يومياً، وبمعدل حبتين الى ثلاث، أو من خلال عمل كوكتيل خاص بالموز، يؤدي ذلك الى زيادة الوزن بفضل احتوائه على نسبة جيدة من السعرات الحرارية.
ويمكن عمل كوكتيل الموز عبر المكونات التالية: حفنة زبيب. ملعقة عسل. حبتان موز. حفنة سمسم. كوب حليب دسم.
التمر والمكسرات
تذكري دائماً أن التمر يحتوي على نسبة عالية من السكر، كما تحتوي المكسرات على الدهون الجيدة الضرورية للجسم.
ولتحقيق أكبر فائدة قصوى منهما، اعملي على تكسير المكسرات وتحويلها إلى قطع صغيرة، مع الإكثار من اللوز والجوز، ومن ثم قم بعجن التمر مع المكسرات وتشكيلها على شكل كرات متوسطة.
إقرأ أيضاً:
مصرع أربعة وفقدان 38 بغرق عبارة إندونيسية
عشرات الشهداء والجرحى جراء العدوان الإسرائيلي على غزة
التربية تدعو مرشحين لاجراء المقابلات الشخصية .. رابط
طلبة التوجيهي يواصلون اليوم أداء امتحاناتهم
إعلان وظائف شاغرة لدى صندوق المعونة الوطنية .. رابط
ربط عمان بالمحافظات يحسن النقل العام
استئناف رحلات الطيران المدني وعودة حركة المسافرين
انطلاق الدورة السادسة لمهرجان عمّان السينمائي
أجواء صيفية معتدلة في اغلب المناطق اليوم
يا صغيري العدس … حين يصبح الجوع هوية
ضبط سائق شاحنة تسبب بتلف 15 كم من الطريق الصحراوي
مدعوون للامتحان التنافسي في مؤسسات حكومية .. أسماء
مرشحون للتقدم للإختبار التنافسي لإشغال وظيفة معلم
مهم للأردنيين الراغبين بالسفر براً عبر السعودية
حرارة تلامس 50 مئوية بسبب قبة حرارية لاهبة .. تفاصيل
تعيين أول سيدة برتبة متصرف في الداخلية .. من هي
توجه حكومي لخفض جمارك السيارات المستوردة
محاميان: منع الطلبة من الامتحانات تجاوز أكاديمي خطير
الحكومة ترفع أسعار المحروقات بنوعيه البنزين والديزل .. تفاصيل
انخفاض جديد على أسعار الذهب محلياً السبت
استئناف النقل البري بين أوروبا والأردن بعد انقطاع دام 14 عامًا
انسحاب منتخب الأردن يثير غضب الإعلام العبري .. تفاصيل
مطالبون بتسديد أموال مترتبة عليهم لخزينة الدولة .. أسماء