صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - يعتبر الموز من أكثر الفواكه التي يحبهاويتناولها الناس، ظرا لمذاقه المميز، وفوائده للجسم، واحتوائه على العديد من العناصر الغذائية، حيث يحتوي الموز على نسبة عالية من المغنسيوم، وتناوله يوميا يزيد من إنتاج الميلاتونين.

لكن ما الذي يحدث لجسمك اذا تناولت الموز ليلا قبل النوم؟.

- يسهل الموز عملية الهضم: حيث يؤدي تخمر النشا المقاوم الموجود في الموز إلى إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة (SCFA) ، التي تعزز الهضم الصحي عن طريق تقليل الالتهاب وتعزيز وظائف الأمعاء.

- إنقاص الوزن:يعتبر الموز غني بالبكتين، الذي يزيد من الشعور بالامتلاء والشبع لأطول فترة ممكنة، كما انه يحتوي على  البروتينات التي تساهم في إنقاص الوزن.

- تحسين البشرة: لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن، وخاصة المنجنيز الذي يعزز مستويات الكولاجين،ويساعد في تحسين البشرة.

- زيادة مستويات الطاقة:يزيد الموز من مستويات الطاق، ويمنعك من الشعور بالإرهاق طوال اليوم.

ظاهرة كوفيد الممتد تثير ذعرا في العالم

- الحفاظ على صحة القلب والعين: لاحتوائه على البوتاسيوم المدعم بصحة القلب، كما يحتوي الموز على فيتامين أ، الذي يساعد في الحفاظ على صحة العين، وتحسين الرؤية في الليل.