صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - يعتبر جفاف العين حالة من حالات متلازمة العين التي يكون سببها غدة أسباب منها: الهرمونات ، والحساسية ، والأدوية ، والحالات الصحية مثل مرض السكري وأمراض المناعة الذاتية ، والطقس.


وهناك الكثير من الأعراض التي تشير إلى جفاف العين ومنها احمرار العين، وعدم الراحة الشديدة ، والتمزق المفرط ، وعدم وضوح الرؤية على نوعية حياتك، وذلك وفقا لما نشره موقع healthcentral.


نصائح لتجنب مسببات جفاف العين

1 - قاوم الهواء الجاف

استخدم جهاز ترطيب الهواء على مدار العام لمكافحة الهواء الجاف الناتج عن الحرارة وتكييف الهواء ، مما قد يؤدي إلى تهيج العينين.


2 - ابتعد عن الشمس والرياح

ارتدِ النظارات الشمسية، ويفضل أن تكون ظلال ملفوفة ، لتكون مثل حاجز أمام الشمس والرياح


3 - الرمش كثيرا
عليك أن ترمش كثيرًا عندما تحدق في شاشة الكمبيوتر أو الفيديو. حافظ على شاشة الكمبيوتر أسفل مستوى العين وخذ فترات راحة منتظمة


4 – كمادات
ضع كمادات ساخنة - منشفة مبللة أو كرات قطنية - على عينيك. يمكنك أيضًا تجربة منظف الجفون بدون وصفة طبية. إذا كان جفاف عينك مرتبطًا بخلل في غدة الميبوميان (MGD) ، فإن تدليك الجفون المغلقة برفق بعد وضع الكمادات قد يساعد في تحسين وظيفة الغدد من خلال المساعدة في إطلاق الميبوم.


5 - ابق بعيدا عن التلوث

تجنب البيئات المليئة بالدخان والمغبرة والملوثة والرياح والجافة.


6 - شرب الماء

حافظ على رطوبتك بشرب ثمانية إلى 10 أكواب من الماء يوميًا.




إقرأ أيضا:

• تجنب الإكثار من الشاي والقهوة في رمضان والسبب؟
• للنوم المريح .. هذه الفاكهة وصفت بـالمعجزة
• أقل مما تتوقع .. هذا عدد الخطوات اليومية للحفاظ على صحة جيدة
• الفوائد الصحية لتناول الخيار في رمضان
• هل تستيقظ كثيراً أثناء النوم؟ إليك الأسباب والحلول