صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - ربما تكون من الأشخاص الذين يستيقظون كثيراً في الليل أثناء النوم، ما يسبب القلق الإزعاج لك، الإجهاد الجسدي أيضاً، وهناك الكثير من الأسباب المؤدية للإصابة بهذا الأمر، ويجب التعرف عليها للعلاج وحل المشكلة، وذلك وفقا لموقع “HEALTHLINE”.

أسباب الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل

- غرفة النوم لها تأثير سلبي عليك:

فقد تكون من ضمن الأسباب المؤدية للإصابة والتعرض للاستيقاظ كثيرا خلال النوم، وللحصول على قسط جيد من النوم عليك النوم في غرفة مظلمة، وهادئة، فهذا الأمر يساعد على النوم بشكل هادئ.

-ابتعد عن الكافيين قبل النوم بساعتين:

لأنه قد يتسبب في إصابتك بتأثيرات عديدة على جودة النوم مع التقدم في العمر، ويجعلك غير قادر على النوم الجيد.


-لا تتناول الطعام قبل النوم:

فهذا الأمر يتسبب في تعرضك للكثير من التأثيرات السلبية، وتعرضك لعدم القدرة على النوم بشكل جيد وطبيعي، ولذا ابتعد قدر الإمكان عن تناول الدهون والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، لأنها قد تعرضك لعسر الهضم.

- تناولك لبعض الأدوية :

قد يكون السبب في الإصابة والتعرض لعدم القدرة علي النوم، فتناول أدوية الحساسية ،والخاصة بعلاج أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، قد تكون من أسباب الإصابة بعم القدرة علي النوم.

-الاكتئاب:

له قدرة كبيرة علي عدم الحصول علي النوم الجيد بشكل طبيعي، ويتسبب في الإصابة بالأرق، والاستيقاظ المتكرر أثناء الليل.

إقرأ أيضا:

• هل تعاني من صداع ما بعد الإفطار في رمضان؟ إليك الأسباب
• خطوات تساعد على الإقلاع عن التدخين خلال رمضان
• الشوربة في رمضان .. وفوائدها الصحية
• طبيب يتحدث عن انخفاض سكر الدم بعد الإفطار
• ما افضل المشروبات الرمضانية وما أسوأها؟