صحيفة السوسنة الأردنية

متابعات - السوسنة

إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار والعشاء قبل الساعة 8 صباحًا ومساءً، فلدينا أخبار جيدة لك. وبالنسبة لأولئك الذين لا يفعلون ذلك، فلا داعي للقلق، يمكنك أن تفعل ما هو أفضل لأن دراسة حديثة أجراها معهد الأبحاث الفرنسي، المعهد الوطني للبحوث في الزراعة والغذاء والبيئة (NRAE)، أشارت إلى أن تناول وجبتك الأولى بعد الساعة 9 صباحًا يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، مع زيادة بنسبة ستة في المائة في خطر كل ساعة تأخير.

وشملت الدراسة عينة من أكثر من 100 ألف فرد تم تتبعهم من عام 2009 إلى عام 2022.

واكتشف الباحثون أن تناول وجبة الإفطار أو العشاء في وقت متأخر يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، يبدو أن فترة الصيام الطويلة أثناء الليل ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية الدماغية، مثل السكتة الدماغية.

وأظهر تناول العشاء بعد الساعة 9 مساءً زيادة بنسبة 28% في خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية الدماغية، وخاصة السكتات الدماغية، مقارنة بتناول الطعام قبل الساعة 8 مساءً، خاصة بين النساء.

وتشير النتائج إلى أن توقيت الوجبات قد يلعب دورا في التخفيف من أمراض القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، من الضروري إجراء مزيد من البحوث باستخدام منهجيات بديلة ومجموعات مشاركين متنوعة للتحقق من صحة هذه الاستنتاجات . 

إقرأ المزيد : 

• هذه الأطعمة تساعدك على النوم
• أطعمة لتخفيف التهاب الحلق
• أطعمة تساعد على زيادة حركة الجنين