صحة وجمال

وجبة شهية لخفض الكوليسترول

وجبة شهية لخفض الكوليسترول
كوليسترول

20-03-2025 04:16 PM

السوسنة - نجح علماء من جامعة بنسلفانيا في اكتشاف طريقة بسيطة وفعالة لخفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم والحفاظ على صحة الأوعية الدموية.

وأفادت مجلة AJCN العلمية بأن العلماء أجروا دراسة لاستكشاف أفضل الطرق لتخفيض الكوليسترول الضار لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي. شملت الدراسة 138 شخصًا بالغًا يعانون من السمنة وارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والغلوكوز، وتراوحت أعمار المشاركين بين 25 و70 عامًا.

وخلال الدراسة تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين، مجموعة طلب منها استبدال الوجبات الخفيفة أثناء النهار بـ 30 غ من جوز البيكان أو ما يعرف بالـ pecan ، والمجموعة الثانية استمرت بتناول الوجبات الخفيفة على النحو المعتاد، وعلى مدى 12 أسبوعا جمع العلماء بيانات تتعلق بنسب الكوليسترول وحالة الأوعية الدموية لدى المشاركين بالدراسة.

وأظهرت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين استبدلوا الوجبات الخفيفة بجوز البيكان أصبحت مستويات الكوليسترول الضار في الدم لديهم أقل، كما تحسنت لديهم حالة الأوعية الدموية، وهذا يجعلهم أقل عرضة للإصابة بالجلطات وأمراض القلب والسكتات الدماغية.

ونوه الباحثون إلى أن جوز البيكان يحتوي على البوليفينولات، وهي مركبات نباتية لها خصائص مضادة للالتهابات، وتساعد هذه المواد في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم في الجسم.

اقرأ المزيد عن:



تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

لا يمكن اضافة تعليق جديد

إقرأ ايضا

أخبار خفيفة

فنون