6 إشارات تدل على تدهور صحتك النفسية
السوسنة- يواجه الكثير من الناس تحديات قاسية في حياتهم، سواء كانت ناتجة عن ضغوط العلاقات، أو مشاكل العمل، أو حتى الظروف الأمنية المحيطة بهم.
ومن الطبيعي أن نشعر أحياناً بثقل العالم من حولنا، لكن استمرار هذا الشعور قد يترك أثراً سلبياً على صحتنا النفسية مع مرور الوقت. فالانكشاف المستمر للأحداث العالمية والأزمات قد يؤدي إلى تدهور الحالة النفسية دون أن ننتبه.
فيما يلي 6 علامات تشير إلى أن صحتك النفسية قد تكون في خطر، وأن الوقت قد حان لمراجعة نفسك أو طلب المساعدة من مختص.
صعوبة التركيز
قد تجد صعوبة في التركيز على المهام الأساسية التي كنت تستطيع إنجازها بسهولة سابقاً. قد يكون التركيز، أو التذكر، أو اتخاذ القرارات أمراً صعباً، بسبب تشتت ذهنك، وهذا مؤشر واضح على تدهور صحتك النفسية.
تغيرات في المزاج
قد تلاحظ أيضاً تغيرات حادة في مزاجك. يحذر خبراء الصحة النفسية من أن الشعور المستمر بالحزن أو الكآبة أو القلق، أو حتى الانفعال، هو مؤشر على أن صحتك النفسية ليست بخير.
فقدان الاهتمام بالأنشطة
مع تقلبات المزاج، يصاحب ذلك فقدان الاهتمام بالأنشطة والهوايات التي كانت تجلب لك السعادة والراحة. يُعد ذلك من أوضح علامات تدهور الصحة النفسية، ويجب تقييمه فوراً.
اضطرابات النوم ليلاً
يُعد الشعور باضطرابات النوم علامة أخرى على تأثر صحتك النفسية. قد يشعر المرء بقلق مستمر ليلاً، مما يمنعه من إغلاق عينيه والنوم. في الواقع، قد يبدأ أيضاً بملاحظة تغيرات في أنماط النوم، من الأرق إلى النوم المفرط.
الانسحاب الاجتماعي التدريجي
عندما يعاني الشخص من مشكلات نفسية، قد يرغب في تجنب المواقف الاجتماعية. من المرجح أن يشعر باستمرار بالانفصال عن الآخرين. انتبه، فهذا مؤشر على تدهور الصحة النفسية.
الأعراض الجسدية
إلى جانب ما سبق، قد تكون أعراض مشكلات الصحة النفسية جسدية أيضاً؛ كأن يعاني الفرد من صداع قوي، ومشكلات في المعدة، وغيرها. معظم هذه الأعراض هي علامات على التوتر الحاد.
اقرأ المزيد عن:
قرار قضائي مهم بشأن منح الجنسية الأميركية للمولودين بالولايات المتحدة
ارتفاع أسعار الذهب عالميا الجمعة
درجات الحرارة تصل إلى 44 في هذه المناطق اليوم
نتنياهو: الحرب يمكن أن تنتهي اليوم أو غدا بهذا الشرط
وزير الخارجية الأميركي: متفائلون بشأن اتفاق غزة
ورشة تناقش تقرير الراصد العربي للحقوق الاقتصادية والاجتماعية لعام 2025
الخدمة والإدارة العامة تواصل تقييم الثقافة المؤسسية في "الشؤون الفلسطينية
6 قتلى ومفقود من جيش الاحتلال بعملية للمقاومة شرق خان يونس .. فيديو
الملك يؤكد من كاليفورنيا: الأردن وجهة استثمارية واعدة
الإعلام العبري : إنهيار مبنى مفخخ على قوة تابعة للجيش الإسرائيلي
أنشطة شبابية متنوعة في العقبة وإربد
يوم وظيفي في الرصيفة لتوفير 200 فرصة عمل
مركز ابي هريرة لتحفيظ القرآن ينظم بطولة بكرة القدم
وقف ضخ المياه عن مناطق في المملكة .. أسماء
مهم بشأن ارتفاع أسعار اللحوم والزيوت ومنتجات الألبان
بحيرة طبريا تقترب من أسوأ مستوى في تاريخها
بتوجيهات ملكية .. طائرة إخلاء طبي لنقل عائلة أردنية من السعودية
مدعوون لإجراء المقابلات الشخصية .. أسماء
مهم من التربية بشأن تصحيح امتحانات التوجيهي
دفعة تعيينات كبيرة في وزارة التربية - أسماء
الحكومة تمنح قروضاً بلا فوائد لهذه الفئة
تحذير مهم من مهرجان جرش للجمهور
وفد سوري يزور محطة الباص السريع في عمّان .. صور
الاعتداء على الصحفي فارس الحباشنة أمام منزله في عمّان .. صور
بيان بعد أنباء وفاة الداعية المصري حازم شومان
تفاصيل القبول الموحد في الجامعات الأردنية لعام 2025
مهم من الحكومة بشأن انخفاض أسعار البنزين وارتفاع الديزل والكاز