6 إشارات تدل على تدهور صحتك النفسية
السوسنة- يواجه الكثير من الناس تحديات قاسية في حياتهم، سواء كانت ناتجة عن ضغوط العلاقات، أو مشاكل العمل، أو حتى الظروف الأمنية المحيطة بهم.
ومن الطبيعي أن نشعر أحياناً بثقل العالم من حولنا، لكن استمرار هذا الشعور قد يترك أثراً سلبياً على صحتنا النفسية مع مرور الوقت. فالانكشاف المستمر للأحداث العالمية والأزمات قد يؤدي إلى تدهور الحالة النفسية دون أن ننتبه.
فيما يلي 6 علامات تشير إلى أن صحتك النفسية قد تكون في خطر، وأن الوقت قد حان لمراجعة نفسك أو طلب المساعدة من مختص.
صعوبة التركيز
قد تجد صعوبة في التركيز على المهام الأساسية التي كنت تستطيع إنجازها بسهولة سابقاً. قد يكون التركيز، أو التذكر، أو اتخاذ القرارات أمراً صعباً، بسبب تشتت ذهنك، وهذا مؤشر واضح على تدهور صحتك النفسية.
تغيرات في المزاج
قد تلاحظ أيضاً تغيرات حادة في مزاجك. يحذر خبراء الصحة النفسية من أن الشعور المستمر بالحزن أو الكآبة أو القلق، أو حتى الانفعال، هو مؤشر على أن صحتك النفسية ليست بخير.
فقدان الاهتمام بالأنشطة
مع تقلبات المزاج، يصاحب ذلك فقدان الاهتمام بالأنشطة والهوايات التي كانت تجلب لك السعادة والراحة. يُعد ذلك من أوضح علامات تدهور الصحة النفسية، ويجب تقييمه فوراً.
اضطرابات النوم ليلاً
يُعد الشعور باضطرابات النوم علامة أخرى على تأثر صحتك النفسية. قد يشعر المرء بقلق مستمر ليلاً، مما يمنعه من إغلاق عينيه والنوم. في الواقع، قد يبدأ أيضاً بملاحظة تغيرات في أنماط النوم، من الأرق إلى النوم المفرط.
الانسحاب الاجتماعي التدريجي
عندما يعاني الشخص من مشكلات نفسية، قد يرغب في تجنب المواقف الاجتماعية. من المرجح أن يشعر باستمرار بالانفصال عن الآخرين. انتبه، فهذا مؤشر على تدهور الصحة النفسية.
الأعراض الجسدية
إلى جانب ما سبق، قد تكون أعراض مشكلات الصحة النفسية جسدية أيضاً؛ كأن يعاني الفرد من صداع قوي، ومشكلات في المعدة، وغيرها. معظم هذه الأعراض هي علامات على التوتر الحاد.
اقرأ المزيد عن:
الإسترليني يتراجع أمام الدولار ويرتفع مقابل اليورو
الخارجية تتابع قضية توقيف أربعة طلاب أردنيين في روسيا
الصين تطلق مركزًا صحيًا علميًا للتعاون العربي المشترك
جامعة الزرقاء تختتم احتفالات تخريج فوج النشامى
تقدم الأردن على مؤشر الحرية العالمي لعام 2024
إدارة السير : تراجع معدل الوفيات المرورية رغم زيادة أعداد المركبات
اختتام فعاليات معسكر النشاط الرياضي والبدني بمركز شباب إربد
اجتماع وزاري لبحث تصدير الخضار والفواكه الأردنية لدول الجوار
استشهاد فلسطينيين ومقتل إسرائيلي بعملية قرب غوش عتصيون
أمانة عمان تواصل توسعة شارع الجيش والمحطة
التربية تقرر ترقية عدد من موظفيها وتُجري تنقلات بين المديريات
نواب يطالبون بعقوبات مشددة على المخالفين صحياً
أبو عبيدة يوجه رسالة للشباب الفلسطيني
محمية العقبة البحرية تعزز مكانتها كنموذج رائد في الإدارة البيئية
وقف ضخ المياه عن مناطق في المملكة .. أسماء
مهم بشأن ارتفاع أسعار اللحوم والزيوت ومنتجات الألبان
1039 قطعة أرض للمعلمين في سبع محافظات
بحيرة طبريا تقترب من أسوأ مستوى في تاريخها
بتوجيهات ملكية .. طائرة إخلاء طبي لنقل عائلة أردنية من السعودية
الحكومة تمنح قروضاً بلا فوائد لهذه الفئة
دفعة تعيينات كبيرة في وزارة التربية - أسماء
مهم من التربية بشأن تصحيح امتحانات التوجيهي
مدعوون لإجراء المقابلات الشخصية .. أسماء
تحذير مهم من مهرجان جرش للجمهور
وفد سوري يزور محطة الباص السريع في عمّان .. صور
الاعتداء على الصحفي فارس الحباشنة أمام منزله في عمّان .. صور
بيان بعد أنباء وفاة الداعية المصري حازم شومان