صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - كشفت دراسة علمية حديثة عن نتائج مقلقة بشأن الإفراط في النوم، إذ تبين أن النوم لأكثر من 9 ساعات يوميًا يرتبط بزيادة ملحوظة في خطر الوفاة، ما يناقض الفكرة الشائعة بأن النوم الطويل يعزز الصحة.

وبحسب تقرير نشره موقع "ساينس أليرت" المتخصص في العلوم، فإن الدراسة التي راجعت نتائج 79 دراسة سابقة تابعت المشاركين لمدة عام على الأقل، وجدت أن الذين ينامون لأكثر من 9 ساعات يوميًا كانوا أكثر عرضة للوفاة بنسبة 34% مقارنة بمن ينامون بين 7 و8 ساعات، وهي المدة الموصى بها للنوم الصحي.

كما أظهرت الدراسة أن النوم القليل - أي أقل من 7 ساعات - يزيد خطر الوفاة بنسبة 14%، وهو ما يسلط الضوء على أهمية التوازن في عدد ساعات النوم.

ورغم أن النوم يُعد من الركائز الأساسية للصحة، إلى جانب التغذية والنشاط البدني، فإن الإفراط فيه قد يكون مؤشرًا على مشاكل صحية كامنة مثل الاكتئاب، الألم المزمن، السمنة، واضطرابات التمثيل الغذائي.

ووفق مؤسسة "صحة النوم" الأسترالية، فإن النوم الجيد ضروري لاستعادة العضلات، وتعزيز الذاكرة، وتنظيم الحالة المزاجية، محذّرة من أن كثرة النوم، مثل قلته، قد ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، السكتات الدماغية، السكري، وضعف الصحة النفسية.

ويشير الباحثون إلى أن النوم المفرط قد لا يكون سببًا مباشرًا لتدهور الصحة، بل نتيجة لحالات مرضية مزمنة تجعل المريض بحاجة إلى فترات أطول من الراحة، أو تمنعه من الحصول على نوم عميق متواصل.

وتدعو نتائج الدراسة إلى المزيد من البحث في العلاقة بين عدد ساعات النوم والصحة العامة، خاصة أن النوم "المفرط" غالبًا ما يتم تجاهله كعامل خطر ضمن السياسات الصحية العامة.

اقرأ أيضاً:

• دراسة: القهوة تُبقي الدماغ في حالة يقظة حرجة حتى أثناء النوم
• عدو النوم العميق وصحة الدماغ
• النوم تحت المروحة: فوائد محتملة وتحذيرات صحية
• بين قلة النوم وفقدان السمع صلة غير متوقعة
• قلة النوم ترتبط مباشرة بأمراض القلب الخطيرة
• نمط النوم غير الصحي سبب رئيسي لقلق الأطفال