صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - تعاني معظم النساء مما يسمى بفترة إنقطاع الطمث التي يمكن أن تحصل في أي وقت بعد سن الـ35 والتي تترافق مع تغيرات جسدية ونفسية، أبرزها:

- تقلب المزاج،

- القلق،

- التعرّق ليلاً،

- تغيّر في الوزن،

- بعض الالتهابات،

- الأرق وفقدان الرغبة الجنسية.

ومن الأسباب التي تعجّل من انقطاع الدورة الشهرية، هو التدخين! لذا، ابتعدي قدر الإمكان عن هذه العادة السيئة.

وتسعى غالبية النساء حول العالم إلى تأخير انقطاع الطمث قدر الإمكان، لتجنب حدوث هذه التغيرات، بحيث تلجأ المرأة إلى أمور عدة يمكن من خلالها تأخير انقطاع الطمث، واستمرار الدورة الشهرية منها ممارسة الرياضة، لأنها تزيدة من تدفق الدم بالجسم، وتقوي العظام والعضلات والقلب. وهكذا تستمر الدورة الشهرية.

يمكن أيضاً اللجوء إلى الفيتامينات والمكملات الغذائية إذ أن جسمك يحتاج إلى تعويض الفيتامينات التي يخسرها، وتناول الخضروات والفاكهة يعتبر أمراً مهماً جداً. والصويا شهيرة بفوائدها الصحيّة أيضاً بالإضافة إلى دورها في تأخير انقطاع الطمث، لقدرتها على زيادة هرمون الأستروجين.