صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - من المؤكد أننا جميعاً نعرف أشخاصاً يصيبهم الهلع لمجرد رؤية صرصار، وقد نكون نحن أنفسنا مصابين بذلك الخوف الذي يتطور أحياناً إلى فوبيا، فهل محض حشرة تصنع كل ذلك؟!

تأثير الطفولة...

تقول، عالمة النفس والمعالجة النفسية، جولين هوي، " أن نسبة كبيرة من مخاوفنا، تنشأ منذ الطفولة، فالأطفال يأتون إلى العالم بلا خوف إلى حد كبير، ولديهم فضول بشأن بيئتهم. من خلال التعلم - سواء من التجارب السلبية أو المؤلمة أو محاكاة مخاوف والديهم - يتطور الرهاب".

أما الأستاذ المساعد ليم تيت مينج، الرئيس التنفيذي لمركز العلوم بسنغافورة، فقال "فوبيا: علم الخوف": "في مرحلة النمو ، يمكن أن تساهم ردود أفعال الخوف التي نمر بها تجاه الآخرين من حولنا في تنمية مخاوف الطفولة". "الطفل الذي يرى الناس يصرخون عند رؤية صرصور قد يصاب برد فعل متساوٍ تجاه الصراصير".

تركيبة الصرصار الخلقية...

ماذا عن مظهر الحشرة وسلوكها ورائحتها؟ قال البروفيسور ليم: "بصريًا، الصراصير سميكة وملساء ودهنية، وهو ما يجعلنا نشعر بالاشمئزاز". "بعض الأفراد يخافون منهم لأنهم يستطيعون الاختباء في الأماكن المظلمة والزحف بشكل غير متوقع. يتخيل آخرون أن الصراصير تغزو منازلهم ، أو تقضم بقايا طعامها ، أو ربما تنشر الأمراض. بالنسبة لبعض الناس ، فإن رائحة الصراصير وحدها يمكن أن تسبب الغثيان ".

أثر التجارب الشخصية...

قالت السيدة "هوي" بالنسبة لأولئك الذين لا يرون سبب الضجة حول الصراصير ، فقد يصابون بالخوف في أي وقت في حياتك. قد تنشأ مخاوف جديدة بسبب المواقف غير المتوقعة وعدم قدرة الشخص على التعامل مع هذا الموقف المحدد. على سبيل المثال ، قد يؤدي الوقوع في المحاصرة في قطار أو مصعد معطل إلى إصابة شخص بالغ بالخوف من الأماكن الضيقة أو الخوف من الأماكن المغلقة ".

العلاج بالتعرض...

إذا كان خوفك يؤثر على أنشطتك اليومية (مثل تجنب المشي بجوار المصارف أو حتى مغادرة شقتك) ، فقد تحتاج إلى المساعدة ، كما قالت السيدة هوي وقالت: "إن عملية العلاج القياسية لأي رهاب هي العلاج بالتعرض". "تبدأ صغيرًا بمجرد الحديث عن الصراصير. بعد ذلك ، تتقدم في النظر إلى الصور ، ثم رؤية صراصير ميتة في حاويات ، وربما ترى صراصير مثبتة في متحف ، وفي النهاية ، تنظر إلى الشيء الحقيقي ".

قد يلعب الواقع المعزز أيضًا دورًا في العلاج بالتعرض ، مثل ذلك الذي تم تطويره واختباره من قبل Universitat Jaume في إسبانيا. استخدمت سماعة رأس Google VR لعرض صراصير افتراضية على مشهد الحياة الواقعية أمام المستخدم. كانت "الصراصير" قادرة على الانزلاق والتلويح بهوائياتها وحتى تغيير حجمها. وكانت النتائج مشجعة. في اختباراتهم على ست نساء ، تحول رهابهم من الرغبة في بيع شقتهم لأنهم رأوا صرصورًا فيها ، إلى القدرة على إمساك صرصور حي بأيديهم لبضع ثوان.

قالت السيدة هوي: "يمكن أن يكون الواقع المعزز فعالاً للغاية". "كلما كانت السيناريوهات والصور أكثر واقعية ، زاد احتمال أن يعالج العلاج الخوف. في العلاج ، غالبًا ما نستخدم التخيل لمساعدة العملاء على التغلب على مخاوف معينة في سيناريوهات محددة ، لذا فإن الواقع المعزز هو نسخة عالية التقنية منه ".

من ناحية أخرى ، إذا اختار الفرد التركيز على حقيقة أن الصراصير الافتراضية ليست حقيقية ، فقد لا ينجح العلاج المعزز بالواقع ، حسبما قال الأستاذ المساعد. ولكن بالنسبة إلى رهاب katsaridaphobia الشديد ، قد تكون النتائج أكثر ملاءمة لأن هؤلاء المرضى قد يتغلبون عليهم بسبب خوفهم من إخبار الصراصير الحقيقية عن الصراصير الافتراضية.

علاج إزالة الحساسية...

قالت السيدة هوي ، التي تعاني من رهاب الصراصير منذ أن كانت في السابعة من عمرها ، إنه يمكنك محاولة إزالة حساسية نفسك باستخدام طريقة التعرض نفسها. من الاندفاع خارج الغرفة عندما تظهر صرصور ، يمكنها الآن قتل أحدهم والتقاطه بالمنديل. "المفتاح هو إزالة الغموض عن الخوف ، لإقناع عقلك بأنه لا يوجد شيء تخاف منه حقًا."

ووافق البروفبسور ليم. وقال: "إن التعرف على الصرصور وفهم كيفية عيشه ونجاته يمكن أن يقلل من خوف الفرد تجاهه". "عندما يعرض الفرد نفسه تدريجيًا للفوبيا من خلال معالجة المسببات المباشرة التي تسببه ، فسوف يدرك أنه لا يوجد ما يخاف منه."

قالت السيدة هويإن الحيلة هي القيام بذلك بخطوات تدريجية ومتزايدة على مدى فترة من الزمن ، لأن التسرع في عملية التعريض يمكن أن يأتي بنتائج عكسية. "إذا واجهت صرصورًا ، فحاول أن تعرض نفسك لآخر خلال الأشهر القليلة المقبلة. ثم تقدم لقتل واحد والتالي في غضون عام. بمجرد قيامك بالقتل الأول ، ستبدو عمليات القتل اللاحقة أسهل".

وإذا كنت قد اكتسبت ما يكفي من الشجاعة ، فهناك تطبيقات ألعاب (أو رعب) تستخدم الواقع المعزز لتمكنك من زيادة رهابك. AR Cockroach هو أحد هذه التطبيقات. بعد مسح الأرضية ، يضع التطبيق ثقبًا أسود تزحف منه صراصير واقعية المظهر - وبعض الصراصير العملاقة -. يمكنك النقر على شاشة هاتفك للتخلص منها ولكن لا نهاية للعبة - لقد تم تحذيرك.

مكافحة الصراصير...

هل تعلم ماذا يقولون عن اكتشاف صرصور؟ ربما يكون هناك الكثير الذي لا تراه. اعتمادًا على الأنواع ، تستغرق الصراصير حوالي 30 إلى 150 يومًا لتتطور لتصبح بالغة ، ويمكن أن تنتج أنثى الصرصور كاملة النمو ما يصل إلى 90 علبة بيض. لذا ، إذا تسللت أنثى صرصور إلى منزلك ، فقد يستغرق الأمر شهرًا قبل أن ترى التداعيات ، كما قال الدكتور تشان. وقال: "إن وجود علامات مبكرة مثل فضلات الصراصير والبيض يميل إلى أن يتم إغفاله ، ويخاطر بالتطور إلى خطر الإصابة".

أفضل طريقة للتخلص من الصراصير هي منعها من الدخول إلى منزلك في المقام الأول. أولاً ، قم بإغلاق جميع نقاط الدخول الممكنة إلى منزلك بسد ، بما في ذلك الشقوق الموجودة أسفل الباب وحول النوافذ ، وتأكد من أن مزلق النفايات الخاص بك يحتوي على ختم جيد. إصلاح الأنابيب والصنابير المتسربة حيث تتكاثر الصراصير في الأماكن الرطبة.

بعد ذلك ، تخلص من مصادر الطعام. هذا يعني إزالة بقايا الطعام من الطاولات ومنضدة المطبخ. قم بتخزين الطعام في حاويات محكمة الإغلاق أو في الثلاجة. إذا كان لديك علب وزجاجات لرميها ، اشطفها أولاً قبل رميها في سلة المهملات. وأفرغ سلة المهملات يوميًا.

يعتبر التخلص من الفوضى طريقة أخرى للتخلص من أماكن الاختباء المحتملة. ابدأ بالتخلص من أكوام الجرائد والمجلات وتخزين الأشياء في عبوات بلاستيكية.

   إقرأ أيضاً :

• أطعمة غير صحية للأطفال
• شُفِيَ من مرض قاتل بعمر ال66
• للتخلص من دهون البطن ..
• هل من الجيد الاستحمام بعد الرياضة
• هل تعاني من الشامات؟ .. الآتي مهم لك
• هل تؤثر الحرارة الشديدة على فعالية الأدوية؟
• مشروبات بيتية تساهم في تجديد شبابك