أغذية تساعد على خفض مستويات السكر في الدم .. لا تغفل عنها
السوسنة - يستعرض المقال الآتي أبرز الأطعمة التي تساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
وتالياً قائمة بها:
1. القرفة تساعد في الحفاظ على مستويات الأنسولين وبالتالي تقليل مستويات السكر في الدم ومكافحة مرض السكري، لأنها غنية بالعناصر الغذائية المتعددة، وأيضا مفيدة للنظام الغذائي حيث تقلل من مستويات الدهون في الجسم.
2. البامية تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية مع خفض مستويات السكر في الدم.
3. الزبادي غنية بالبروبيوتيك الذي يمكن أن يعمل بشكل ممتاز على ارتفاع مستويات السكر في الدم، مع تعزيز صحة الأمعاء والهضم والمساهمة في صحة القلب.
4. الشوفان من الحبوب الكاملة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية وبها العديد من الألياف القابلة للذوبان، والتي ستساعد في موازنة مستويات السكر في الدم، وتحافظ على شعورك بالشبع وتقليل الوزن.
5. الخضروات الورقية الخضراء تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الصحية للقلب بما في ذلك الألياف والبوتاسيوم التي يمكن أن تحافظ على مستويات السكر في الدم، مثل السبانخ والملفوف عدد كبير يحتوي على الفيتامينات والمعادن.
إقرأ أيضاً:
مقطع مضحك من مسلسل أردني يُثير التفاعل .. فيديو
فضيحة طبية تهز جرش .. فيديو وصور
ضبط سائق شاحنة تسبب بتلف 15 كم من الطريق الصحراوي
مدعوون للامتحان التنافسي في مؤسسات حكومية .. أسماء
وظائف ومدعوون لإجراء المقابلات .. أسماء وتفاصيل
حرارة تلامس 50 مئوية بسبب قبة حرارية لاهبة .. تفاصيل
توجه حكومي لخفض جمارك السيارات المستوردة
انخفاض جديد على أسعار الذهب محلياً السبت
محاميان: منع الطلبة من الامتحانات تجاوز أكاديمي خطير
استئناف النقل البري بين أوروبا والأردن بعد انقطاع دام 14 عامًا
بلدية إربد تدعو لتسديد المسقفات قبل نهاية الشهر الحالي
مهم للأردنيين الراغبين بالسفر براً عبر السعودية
الحكومة ترفع أسعار المحروقات بنوعيه البنزين والديزل .. تفاصيل
تعيين أول سيدة برتبة متصرف في الداخلية .. من هي
أستاذ مخضرم ينتقد امتحان الرياضيات: لم يراعِ الفروق الفردية .. فيديو