صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - يستعرض المقال الآتي أبرز الأطعمة التي تساعد على خفض مستويات السكر في الدم.

وتالياً قائمة بها:

1. القرفة تساعد في الحفاظ على مستويات الأنسولين وبالتالي تقليل مستويات السكر في الدم ومكافحة مرض السكري، لأنها غنية بالعناصر الغذائية المتعددة، وأيضا مفيدة للنظام الغذائي حيث تقلل من مستويات الدهون في الجسم.
2. البامية تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية مع خفض مستويات السكر في الدم.

3. الزبادي غنية بالبروبيوتيك الذي يمكن أن يعمل بشكل ممتاز على ارتفاع مستويات السكر في الدم، مع تعزيز صحة الأمعاء والهضم والمساهمة في صحة القلب.

4. الشوفان من الحبوب الكاملة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية وبها العديد من الألياف القابلة للذوبان، والتي ستساعد في موازنة مستويات السكر في الدم، وتحافظ على شعورك بالشبع وتقليل الوزن.

5. الخضروات الورقية الخضراء تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الصحية للقلب بما في ذلك الألياف والبوتاسيوم التي يمكن أن تحافظ على مستويات السكر في الدم، مثل السبانخ والملفوف عدد كبير يحتوي على الفيتامينات والمعادن.

إقرأ أيضاً:

• المشي لدقيقتين بعد الطعام يحسن نسبة السكر في الدم
• نصائح لخفض نسبة السكر في الدم بلا أدوية
• فواكه مثالية تتحكم بمستويات السكر في الدم خلال رمضان
• تحذير .. 4 فواكه ترفع مستويات السكر في الدم
• لمرضى السكر .. ارتفاع نسبة السكر في الدم قد تؤدي لبتر أحد الأطراف
• أطعمة تسيطر على مستوى السكر في الدم