أغذية تساعد على خفض مستويات السكر في الدم .. لا تغفل عنها
السوسنة - يستعرض المقال الآتي أبرز الأطعمة التي تساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
وتالياً قائمة بها:
1. القرفة تساعد في الحفاظ على مستويات الأنسولين وبالتالي تقليل مستويات السكر في الدم ومكافحة مرض السكري، لأنها غنية بالعناصر الغذائية المتعددة، وأيضا مفيدة للنظام الغذائي حيث تقلل من مستويات الدهون في الجسم.
2. البامية تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية مع خفض مستويات السكر في الدم.
3. الزبادي غنية بالبروبيوتيك الذي يمكن أن يعمل بشكل ممتاز على ارتفاع مستويات السكر في الدم، مع تعزيز صحة الأمعاء والهضم والمساهمة في صحة القلب.
4. الشوفان من الحبوب الكاملة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية وبها العديد من الألياف القابلة للذوبان، والتي ستساعد في موازنة مستويات السكر في الدم، وتحافظ على شعورك بالشبع وتقليل الوزن.
5. الخضروات الورقية الخضراء تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الصحية للقلب بما في ذلك الألياف والبوتاسيوم التي يمكن أن تحافظ على مستويات السكر في الدم، مثل السبانخ والملفوف عدد كبير يحتوي على الفيتامينات والمعادن.
إقرأ أيضاً:
المغرب يدين حملة ظالمة يتعرّض لها في البرلمان الأوروبي
اليرموك توقع مذكرة تفاهم مع جامعة نبراسكا الأميركية
ما لا تعرفه عن رهاب الارتفاعات
ليست مخافة الله وذكره في الضراء فقط
9 مليون متر3 مياه دخلت السدود في 24 ساعة
كيفية ترجمة الملفات الصوتية باستخدام ترجمة جوجل
السودان .. تصاعد إصابات حمى الضنك يثير القلق
الاحتلال يعتزم إجراء تدريب يحاكي اقتحام الأقصى
المساعدات الأردنية تصل تركيا .. صور
زلزال تركيا وسوريا .. هذه المشاهد ليست حقيقية انتبهوا - صور
ارتفاع أسعار البندورة والخيار في السوق المركزي الخميس
التربية:دفعة تعيينات قريبا وإيعاز لدوام الأربعاء والخميس
محافظة:تصنيف الفرع المهني من التاسع وشكل جديد للتوجيهي
منخفضات جوية قادمة إلى الأردن .. تفاصيل
توضيح جمعية البنوك بشأن أسعار الفائدة على القروض
الملك يدعو الحكومة إلى تسريع تنفيذ مشروعين .. تفاصيل
مهم بشأن دوام طلبة المدارس بالأردن
معدلات الهطول المطري في محافظات الأردن
الأردن .. تحذير صادر عن طقس العرب
التربية تتوقع موعد نظام التوجيهي الجديد
تفاصيل الحالة الجوية حتى الخميس .. عواصف و امطار
الغضب يخيم على احتجاج اليرموك وتعهّد برفع سقف المطالب
ثلوج فوق المرتفعات التي تزيد على 1000 متر .. تقرير الأرصاد
انهيار جبلي في عجلون يكشف عن قبر أو ذهب .. تفاصيل