صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة- تُعتبر صحة العين من الموضوعات الحيوية التي تتطلب اهتمامًا خاصًا في عصرنا الحديث. تلعب العيون دورًا أساسيًا في كيفية إدراكنا للعالم من حولنا، وتساعدنا على التفاعل مع البيئة المحيطة بنا. ومع تزايد مشكلات الرؤية في مختلف الفئات العمرية، من المهم فهم العوامل المؤثرة على صحة العين، مثل العادات الغذائية، ونمط الحياة، والتعرض للضوء الأزرق من الأجهزة الإلكترونية. تعزيز الوعي حول طرق العناية بالعيون والتأكد من إجراء الفحوصات الدورية يُعدان من الخطوات الأساسية للحفاظ على صحة بصرية جيدة. لذا، فإن استكشاف الجوانب المختلفة لصحة العين يشكل محورًا مهمًا للرعاية الصحية العامة.

إجهاد العين
تصاب العين بالإجهاد بسبب حدوث ضغط عليها، وهذا الضغط يؤدي إلى احتقان الأوعية الدموية، والإصابة بالاحمرار، وتشوّش الرؤية وذلك بسبب التهاب الشرايين القريبة من سطح العين، كما يمكن أن يصاب البعض بالإجهاد بسبب نقص الأكسجين، والإرهاق، وسوء التغذية، وبالرغم من عدم خطورة إجهاد العين إلا أنّ من يعاني منه يمكن أن يحسّ بالضيق والتعب، وإهمال العلاج يؤدّي إلى الإصابة بضعف النظر.

جفاف العين
يعاني العديد من الأشخاص من جفاف العين، والذي يسبب شعوراً مزعجاً لهم أثناء حركة العين، فيشعر مكن يعاني من جفاف العين بوجود رمال في عينيه ويرافق هذا الشعور احمرار شديد وحكة، وينتج جفاف العين عن عدم قدرة الخلايا الزيتية على إنتاج المواد الزيتية التي توجد عادةً في العين والتي تسمح بإنتاج الدموع وتحافظ عليها من التبخر.

علاج جفاف وإجهاد العين
هناك العديد من الوسائل التي يمكن من خلالها علاج مشكلتي جفاف العين والاجهاد والتقليل من الآلام الناتجة عنها ومنها:
-تجنب التعرض لأشعة الشمس والضوء الساطع لفترات طويلة، وارتداء النظارات الشمسة.
-استعمال القطرات المرطّبة بعد استشارة الطبيب.
-استعمال بعض المسكّنات للتخلص من الصداع الذي يرافق آلام العين.
-تحريك العين باستمرار لحماية العين من الهواء والحرص على ترطيبها باستمرار.
-تناول الأطعمة الصحية وخاصة التي تحتوي على أوميغا3 وفيتامين أ وشرب كميات كبيرة من الماء.
-تقليل فترات الجلوس أمام التلفاز واستعمال الحاسوب والهاتف النقال.
-النوم لفترات زمنية كافية.
-تجنب التدخين والابتعاد عن الأبخرة التي تعمل على انقباض الأوعية الدموية في العين.
-ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق، لتحفيز تدفق الأكسجين في الأعية الدموية.
-غسل العين بشكل متكرر وذلك للتخلص من الشوائب التي يمكن أن تسبب انسداد مجاري المواد الزيتية في العين.
-عمل كمادات الماء البارد والدافئ على العين لمدة 20 دقيقة يومياً.

فوائد كمادات الماء الدافئ للعين
تعتبر كمادات الماء الدافئ من أكثر الوسائل فعاليةً في التخلص من أمراض ومشاكل العين كالإجهاد والجفاف، حيثُ إنّ وضع الكمادات يومياً ولمدة 20 دقيقة متواصلة كفيل بتليين الخلايا المنتجة للمواد الزيتية التخلص من التصلب والانسداد فيها، وهذا الأمر يسهل خروج المادة الزيتية منها ويعمل على ترطيب العين والشعور بالراحة.

اقرأ المزيد عن:

• علاج حكة العين بالطرق المنزلية والطبية
• ذبابة العين
• مسببات جحوظ العينين
• أنواع أمراض العين
• أسباب الهالات السوداء تحت العين
• أسباب رفة العين