صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة

تعتبر مشكلة تأخر الدورة الشهرية من الظواهر الشائعة التي تواجه العديد من النساء، حيث يمكن أن تؤثر على الحالة النفسية والجسدية بشكل ملحوظ. ومن أبرز أسباب تأخر الدورة الشهرية: التغذية غير السليمة، القلق، التوتر، الاضطرابات الهرمونية، الحمل، والرضاعة. قد تلجأ بعض النساء لتناول أدوية طبية لتسريع نزول الدورة الشهرية، ولكن هذه الأدوية قد تكون لها تأثيرات جانبية ضارة. لذلك، نُقدّم في هذا المقال مجموعة من الوصفات الطبيعية والنصائح المفيدة التي تساعد على تسريع نزول الدورة الشهرية بشكل آمن.

وصفات طبيعية لتسريع نزول الدورة الشهرية
القرنفل

المكونات: ملعقة صغيرة من القرنفل وكوب ماء.
الطريقة: يُغلى المزيج لمدة خمس دقائق، يُترك ليبرد ثم يُشرب صباحاً ومساءً.
اليانسون

المكونات: نصف ملعقة كبيرة من اليانسون وكوب ماء.
الطريقة: يُغلى المزيج ويُنقع عشر دقائق قبل تناوله يومياً.
الزنجبيل

المكونات: ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون وكوب ماء مغلي.
الطريقة: يُترك منقوعاً عشر دقائق ثم يُشرب صباحاً ومساءً.
القرفة

المكونات: ملعقتان صغيرتان من القرفة وكوب حليب دافئ.
الطريقة: تُخلط جيداً وتُشرب مرتين يومياً.
الحلبة

المكونات: ملعقة صغيرة من الحلبة وكوب حليب.
الطريقة: تُخلط وتُشرب يومياً.
عصير القصب

المكونات: نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل والكركم مع كوب عصير قصب.
الطريقة: يُشرب على الريق يومياً.
البقدونس

المكونات: ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم وكوب ماء.
الطريقة: يُغلى ويُشرب ثلاث مرات يومياً.
السكر الأسمر والكركم

المكونات: نصف ملعقة كبيرة من السكر الأسمر والكركم البودرة مع كوب ماء.
الطريقة: يُمزج جيداً ويُشرب مرتين يومياً.
نصائح لتسريع نزول الدورة الشهرية
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (ج).
الاستحمام بالماء الساخن؛ لتخفيف التوتر العضلي وتسريع الدورة.
ممارسة الرياضة بانتظام لمدة لا تقل عن نصف ساعة يومياً.
الابتعاد عن مسببات التوتر والقلق.
الإكثار من الأطعمة الغنية بمادة الكاروتين، مثل الجزر والمشمش . 

إقرأ المزيد : 

• علاج الضغط المنخفض بالكركديه
• الزيوت الطبيعية: فوائد مثبتة علمياً في علاج الأمراض