خطوات لتجنب زيادة الوزن في الشتاء
السوسنة - تشكو الكثير من السيدات من زيادة الوزن في فصل الشتاء ، فبعد انتهاء من فصل الشتاء تنصدم الفتيات من تغير أشكال أجسامهن للأسوء ، وهذا ما يجعلهن يبحثن عن الخطوات التي تساعدهن على خسارة الوزن .
اقرأ ايضًا : دراسة تُحدّد سن التعاسة لدى البشر
سنذكر لك في التقرير التالي أبرز الطرق التي تعمل على تجنب زيادة الوزن خلال فصل الشتاء نقلاً عن موقع ويب طب العربي :
1- تناول الطعام في المنزل
2- ادخال البروتين في الوجبات الغذائية والابتعاد عن الكربوهيدرات
3- التركيز على تناول الأغذية الغنية بالألياف
4- تناول السلطة الخضراء
5- الانتظام بممارسة الرياضة
6- تنظيم عمليات النوم
اقرأ ايضًا : لماذا يزيد وزنك حتى مع الاقلال من كميات الاكل ؟
