خطوات لتجنب زيادة الوزن في الشتاء

السوسنة - تشكو الكثير من السيدات من زيادة الوزن في فصل الشتاء ، فبعد انتهاء من فصل الشتاء تنصدم الفتيات من تغير أشكال أجسامهن للأسوء ، وهذا ما يجعلهن يبحثن عن الخطوات التي تساعدهن على خسارة  الوزن  .

اقرأ ايضًا : دراسة تُحدّد سن التعاسة لدى البشر

سنذكر لك في التقرير التالي أبرز الطرق التي تعمل على تجنب زيادة الوزن خلال فصل الشتاء نقلاً عن موقع ويب طب العربي :

1- تناول الطعام في المنزل

2- ادخال البروتين في الوجبات الغذائية والابتعاد عن الكربوهيدرات

3- التركيز على  تناول الأغذية الغنية بالألياف

4- تناول السلطة الخضراء 

5- الانتظام بممارسة الرياضة 

6-  تنظيم عمليات النوم  

اقرأ ايضًا : لماذا يزيد وزنك حتى مع الاقلال من كميات الاكل ؟