كيفية الإستيقاظ دون منبه
السوسنة - إذا كنت تريد معرفة كيفية الاستيقاظ من دون منبه فلا يجب أن تذهب إلى الفراش أثناء النهار، وهذا يرجع إلى حقيقة أن النوم أثناء النهار يمكن أن يعطل النظام بسرعة، الأمر الذي سيتعين إعادة تأسيسه.
بهذا الخصوص كشفت وكالة "سبوتنك" الروسية للانباء تقريرا جاء فيه ان بامكان اي شخص الاستيقاظ صباحا في الوقت المعتاد دون اللجوء لوسائل تنبيه مثل آلة التنبيه وغيرها، وذلك من خلال تعليم الجسم للاستيقاظ، وفي ظل ذلك سيتحسن نظام النوم الذي تعتمد عليه الصحة والمزاج.
وأوصى التقرير انه بحساب معدل النوم، فعادة يحتاج الشخص البالغ من ست إلى تسع ساعات في اليوم، ولمعرفة هذه القاعدة على وجه التحديد يجب أن تنام لعدد مختلف من الساعات وتدون مشاعرك في الصباح وأثناء النهار كشعورك بالبهجة أو النعاس او الدوخة، وما إلى ذلك.
هل يزيد غسيل الملابس من مخاطر الاصابة بكورونا؟
فاذهب إلى الفراش واستيقظ في الوقت المحدد، ومن الأفضل القيام فور الاستيقاظ، ولكن لا تقفز فجأة من السرير، إذ عليك أولا أن تتمدد وتمدد أطرافك وتنهض ببطء وتجلس وتقوم ببطء وتذهب للاغتسال.
الطاقة الذرية:لا أضرار في المنشآت النووية الإيرانية
إسرائيل:الهجوم انتهى .. وموسوي يقلّل من انفجارات أصفهان
أسعار النفط والذهب ترتفع بعد ضربة إسرائيلية لإيران
إسرائيل تزعم أن نتنياهو نسّق مع الأردن ومصر والسعودية لضرب إيران
السفارة الأمريكية تدعو طواقمها عدم السفر خارج القدس
حماس تدعو لشد الرحال إلى الأقصى والاعتكاف فيه
بن غفير: الهجوم ضد إيران مسخرة
سوريا تؤكد تعرضها لهجوم إسرائيلي
واينت:صمت في إسرائيل والجيش في حالة تأهب
مطار حمد الدولي أفضل مطارات العالم
إسرائيل تطلب من سفاراتها الامتناع عن التعليق على الأحداث في إيران
إن بي سي:أمريكا لم تشارك في الهجوم الإسرائيلي على إيران
إندونيسيا .. إجلاء آلاف السكان وإغلاق مطار بسبب ثوران بركان
عشيرة بني هاني تصدر بياناً بحق المجرم عمر بني هاني .. تفاصيل
فصل الكهرباء من 9:30 صباحا حتى 3 عن هذه المناطق .. أسماء
سرقة الكهرباء مشمولة بالعفو العام
مهم للأردنيين للراغبين بالحصول على تأشيرة إلى أميركا
مدعوون للتعيين ووظائف بجامعات وبلديات ومستشفيات والتلفزيون .. تفاصيل
بلدة أردنية تُعرف بمدينة الفلاسفة والشعراء .. صور
تفعيل كاميرات مخالفات الهاتف وحزام الأمان
كاتب أردني:قاطعوا قناة المملكة
صاروخ إيراني سقط في البحر الميت .. صور وفيديو
19 ألف دينار أعلى راتب تقاعدي في تاريخ الضمان
5 موظفين في التربية فقدوا وظيفتهم .. أسماء
خدشت الحياء وأهانت الرجال .. تحرك رسمي ضد فتاة المواعدة العمياء
إمهال متهمين 10 أيام لتسليم أنفسهم .. أسماء