نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر
السوسنة
فيتامين د
فيتامين د من أهمّ الفيتامينات لجسد الإنسان، ويعرف بأنّه فيتامين الشمس، حيث من الممكن إنتاجه في جلد الإنسان أثناء التعرّض لأشعة الشمس بشكل مباشرة؛ كما أنّه متوفّر في مصادر طبيعيّة غذائية مثل الحليب ومشتقاته، وأنواع معيّنة من الفطر البرّي، بالإضافة إلى وجوده في الأطعمة البحرية وأنواع الأسماك المختلفة.
يعمل فيتامين د على استقرار مستويات الكالسيوم والفسفور في جسم الإنسان، ويزيد من قدرة العظام على امتصاص الكالسيوم، بالإضافة إلى المحافظة على صحّة القلب والشعر، وحماية الجسم من الإصابة بمرض السكري، وتقليل نسبة التعرض للسرطانات، وتكمن أهمية فيتامين د للشعر أنّه يحميه من التساقط، ويحفّز بصيلات الشعر على إفراز الزيوت الطبيعيّة لبقاء الشعر صحياً، كما أنّه ينشّط الخلايا داخل الشعرة، فتكون أطول وأقوى.
تساقط الشعر
يُعتبر تَساقط الشعر، ووجود فراغات بين بصيلات الشعر، وضعف فروة الرأس من أكثر الدلالات وضوحاً على وجود نقص في فيتامين د؛ حيث إن المعدّل الطبيعيّ للتساقط، يجب أن لا يزيد عن ما يقارب المئة شعرة يومياً، فإذا كان التساقط أكثر من ذلك، فهذا دليل على وجود النقص.
يعتبر نقص فيتامين د أكثر شيوعاً لدى النساء، عما هو لدى الرجال، ولهذا يجب أن تتعرّض النساء لأشعة شمس بشكل منتظم ومعقول، والأفضل أن يكون ما بين الساعة العاشرة والنصف صباحاً والساعة الواحدة والنصف ظهراً، بالإضافة لضرورة تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، وتغيير النظام الغذائي بحيث تشمل جميع الوجبات وجود عنصر يحتوي على فيتامين د، ليمنح الشعر القوّة والحيويّة التي يحتاجها، وفي حال لم يسبب التعرّض للأشعة الشمس وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د رفع مستويات الفيتامين في الجسم، يتم اللجوء لتناول المكملات المصنعة على شكل أقراص تؤخذ حسب إرشادات الطبيب.
تؤدّي قلّة التعرّض لأشعّة الشمس، إلى نقص في مستويات فيتامين د في الجسم.
الإصابة بسوء التغذية. الكبر، حيث تقلّ نسبة إنتاج المادّة الأساسية التي تنتج هذا الفيتامين في الجلد، بسبب التقدّم في العمر.
زيادة الوزن، فيتركّز فيتامين د في الدهون فلا تتّم الاستفادة منه.
وجود خلل في عملية امتصاص الفيتامين لأسباب مرضية.
الإصابة بالأمراض الوراثية.
عندما يكون هناك نقص في مستويات فيتامين د في الجسم، سيبدأ الشعر بالتساقط، بالإضافة إلى الشعور بآلام في الأسنان واللثّة، وألم في المفاصل والعظام، ويؤدّي ذلك لدى الأطفال إلى الإصابة بمرض الكُساح، والإصابة بهشاشة عظام عند البالغين، وتتمّ معالجة هذا النقص من خلال تناول جرعات دوائيّة يُحدّدها الطبيب المعالج .
إقرأ المزيد :
أول ميدالية ذهبية في نسخة الأولمبياد الحالية تذهب للصين
هذه المناطق ستشهد فصلاً للتيار الكهربائي الأحد
البنوك الأردنية ومسؤوليتها الاجتماعية
وزيرة التنمية: مستمرون بدعم المشروعات الإنتاجية للجمعيات الخيرية
إربد .. السوق المركزي يوضح أسعار الخضار والفواكه السبت
ارتفاع عدد شهداء الغارة الإسرائيلية على دير البلح
الأمير فيصل يحضر حفل افتتاح الأولمبياد
ابوزيد : الاحتلال تائه في غزة وغالانت هدف نتنياهو القادم
مهم للباحثين عن عمل .. رابط تقديم
انتخاب ديرانية رئيساً لمجلس إدارة شركة الاتصالات الأردنية
ضابط إسرائيلي: فوجئنا بقدرات حماس القتالية والهندسية
ارتفاع صادرات الأردن من محضرات الصيدلة والألبسة
هل أثرت الهزة الأرضية وسط البحر الأحمر على الأردن .. توضيح
بيان من السفارة الأردنية للأردنيين في مصر
تحذير للسائقين .. مخالفة تصل غرامتها إلى 250 ديناراً
الأردن يرفض تسليم مواطن لأميركا
الأردن .. حبس سارق كتب 5 سنوات وتغريمه 29 ألفا و761.5 دينار
430 دينارا رسوم استقدام العامل الوافد و80 دينارا الفحص الطبي
توضيح حكومي حول انخفاض مبيعات المشتقات النفطية
متى تنخفض درجات الحرارة في الأردن .. تطورات الطقس
وظائف شاغرة وعشرات المدعوين للمقابلة .. تفاصيل
هل سيعود تطبيق تيك توك للعمل بالأردن .. توضيح حكومي
سداد ديون 200 من الغارمات والغارمين في الأردن
مهم من الحكومة بشأن أسعار المشتقات النفطية
مدعوون لإجراء مقابلات شخصية والامتحان التنافسي .. أسماء
عبدالكريم الدغمي يستقيل من حزب إرادة ويكشف السبب .. وثيقة