صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة- الصوت الرجولي يتميز عادةً بعمقه وقوته، وهو ناتج عن التغيرات الفسيولوجية التي تحدث خلال فترة البلوغ. في هذه المرحلة، تتأثر الأحبال الصوتية بالهرمونات الذكرية، مما يؤدي إلى زيادة طولها وسمكها، وهو ما يعطي الصوت عمقًا وتميزًا. يعتبر الصوت الرجولي جزءًا من الهوية الذكورية، وقد يختلف في حدته وطبقاته من شخص لآخر. الصوت العميق غالبًا ما يرتبط بالثقة والقوة، وله تأثير في التفاعل الاجتماعي والاتصال.

تمارين تخشين الصوت

1.تمرين التكلم من المعدة
-قف بشكلٍ منتصب، لأن هذا سيساعد رئتيك على التمدد بأقصى درجة، وأيضاً انبساط الحجاب الحاجز.
-خذ نفساً عميقاً، حتى تمتلئ رئتاك بالهواء.
-تكلم كما لو كان الهواء يخرج من معدتك.
-تكلم بشكلٍ سلس، فلا تترك الهواء يخرج مرةً واحدةً مع جملة واحدة، لأن ذلك سيؤدي إلى حدوث صرخة قوية، فعندما تأخذ نفساً عميقاً، سوف تحصل حينها على الهواء الوفير، والذي يؤدي إلى نطق جملة متماسكة وقويّة.
-يأخذ هذا التمرين وقتاً كبيراً حتى تكون قادراً على إتقانه، لذلك لا بد من التدرب كثيراً.
-في حال شعرت بالقلق من أن يتحول صوتك إلى صوتٍ نغمته عالية أو أجش، فعليك باتباع الإشارات التي تصدر، مثل: انزعاج الناس من حولك، حتى وإن كان ذلك بشكلٍ طفيف، وإذا كانوا يجفلون من ارتفاع صوتك، فعليك أن تكون شجاعاً، واطلب من أحد الأصدقاء أن يقدم لك التغذية الراجعة أولاً بأوّل.

2.تمرين استخدام الصوت المرتفع
-انطق كل جملة من الجمل التالية بكل هدوء، وفي مرةٍ أخرى، ارفعك صوتك عند قولك للكلمات التي بين الأقواس، ولاحظ كيف سيختلف المعنى في كل جملة عند اختلاف مستوى الصوت.
-لم أفعل (ذلك).
-اتركني و(شأني).
-اخرج من (منزلي).
-(أريد) قدومك الآن.

3.نبرة الصوت
توحي نبرة الصوت بما إذا كان الشخص لطيفاً، أو عصبيّاً، أو غير ذلك، ولها تأثيرٌ قويٌ في بناء التأثير الشخصيّ للإنسان، بحيث يتم استخدام الحجاب الحاجز، والأحبال الصوتيّة، وكمية الصوت التي تتردد في الفم والحلق، وذلك من أجل الحصول على الحديث الذي تستخدم فيه طبقة صوت مميزة، فبذلك يبدو لك بأن الأمر معقد، ولكن الأكثر فائدة هو التدرب على يد أحد خبراء الصوت.

لذلك لا بد من القيام بالتمرين الخاص بنبرة الصوت، وفي حال عدم الحصول على الفائدة المرجوة، فلا بد من طلب العون من المحيط الخارجي، والذي قد يشتمل التوجه لأحد مدربي الصوت المؤهلين، وقد يكون متخصصاً في مجال الصوت، وقد يوضح لك المدرب الجيد عدداً من الطرق والوسائل التي تساعد على تنويع النبرة، مما يجعل لصوتك جاذبية أكبر.

تمرين نبرة الصوت:
-دندن باستمرار، واتخذ نبرة خفيفة.
-ضع يدك بشكلٍ لطيفٍ حول رقبتك، بحيث تأخذ هيئة الرباط.
-اشعر بالاسترخاء في منطقة عضلات العنق، وأسفل الفك.
-انطق المقاطع التالية: همممم، وإمممممم، بالصوت المعتاد لكلامك، وستشعر بوجود اهتزاز في كل من وجهك، ويديك الموجودتين حول عنقك، وستلاحظ أن هذا المقطع سيخرج بكل سهولة وسلاسة.
-والآن ما عليك سوى أن تتكلم، في حين يبقى المقطع السهل همممم في صوتك، واترك هذه السلاسة تظهر في وجهك، وتجنب الإسراع في الكلام، واتركه يخرج من المقطع همممم، ولكن إذا توقفت عن نطقه، فهذا يعني فقدانك للتواصل مع تنفسك.
-اترك الجزء العلويّ من جسدك يسترخي، وبما فيها الأكتاف، والعنق، وعضلات البطن، وبعدها ستشعر بأنّ صوتك أصبح رقيقاً ولطيفاً.

اقرأ المزيد عن:

• مسببات بحة الصوت
• التعرف على داء السكري أصبح عن طريق الصوت
• إكس تتيح المكالمات الصوتية والمرئية
• خطاب أبو عبيدة بالصوت والصورة .. فيديو
• علاج بحة الصوت والتهاب الحلق
• أسباب وعلاج بحة الصوت