آثار عادة قضم الأظافر
السوسنة- في علم النفس، يُعد قضم الأظافر (Onychophagia) سلوكًا قهريًا شائعًا يرتبط بالتحكم الذاتي، حيث يعتبر من الوسائل غير الواعية للتعامل مع مشاعر القلق والتوتر. غالبًا ما يُلاحظ هذا السلوك لدى الأفراد الذين يواجهون ضغوطًا نفسية أو اجتماعية، مثل المواقف المرهقة في المدرسة أو العمل، أو حتى العلاقات الشخصية. القلق والتوتر هما من أبرز المحفزات التي تدفع الأفراد إلى قضم أظافرهم، لكن بعض النظريات النفسية ترى أن هذه العادة قد تكون وسيلة لتعزيز الشعور بالتحكم في مواقف يشعر فيها الشخص بفقدان السيطرة.
من منظور التحليل النفسي، يُفسّر قضم الأظافر على أنه سلوك يُستخدم كآلية لتفريغ التوتر الداخلي أو التخفيف من المشاعر المكبوتة. يعتقد بعض علماء النفس أن هذا السلوك قد يكون له جذور في مراحل الطفولة، حيث يبدأ الطفل في قضم أظافره كاستجابة لضغوط أو توترات قد لا يعرف كيف يعبر عنها أو يتعامل معها بطرق أخرى. يُقال إن قضم الأظافر يشبه إلى حد ما عادات أخرى مثل مص الأصابع أو نتف الشعر، التي تعكس احتياجًا إلى تهدئة الذات.
في بعض الحالات، قد يكون قضم الأظافر مرتبطًا بالاضطرابات النفسية الأكثر تعقيدًا مثل اضطراب الوسواس القهري (OCD) أو اضطرابات القلق العامة (GAD)، حيث تصبح هذه العادة جزءًا من نمط متكرر يتسم بمحاولة التخفيف من التوترات النفسية. إذا استمر الشخص في قضم أظافره بشكل مفرط، قد يتطور الأمر إلى مشكلة صحية تستدعي العلاج النفسي.
آثار عادة قضم الأظافر
يوجد العديد من الآثار السلبية الناتجة عن عادة قضم الأظافر، ومن أبرزها ما يأتي:
- يمكن أن يشمل قضم الأظافر قضم الجلد والأنسجة حول الظفر، وعادة لا يُصاب الذين يقضمون أظافرهم بأضرار طويلة المدى، ولكن ذلك ممكن في حال استمرار هذه العادة لفترات طويلة.
- يصيب الأشخاص الذين يقضمون أظافرهم عادةً آلام في منطقة الأظافر والجلد المحيط بها.
- يمكن أن يسبب قضم الأظافر حدوث التهابات فطرية في صفيحة الظفر والجلد المحيط بها.
- يمكن أن يؤدي قضم الأظافر إلى انتقال البكتيريا والفيروسات من الأصابع إلى الوجه والفم.
- يحدث في كثير من الأحيان ضرر للأسنان كأن تصبح مُسننة في حوافها، أو عدم المحاذاة.
- يمكن أن يؤدي قضم الأظافر باستمرار إلى آلام في المفصل الصدغي الفكي.
كيف يمكن التخلص من عادة قضم الأظافر؟
يوجد العديد من الأساليب والنصائح التي يمكن اتباعها للتخلص من عادة قضم الأظافر، ومن أبرزها ما يأتي:
- المحافظة على تقليم الأظافر وعدم تركها لتطول، مما يقلل من إغراء قضم الأظافر.
- وضع طلاء الأظافر بالنسبة للسيدات، حيث يجعل ذلك طعم قضم الأظافر مُراً، مما يساهم في ثني الفتاة عن قضم أظافرها.
- استبدال عادة قضم الأظافر بعادة جيدة تشغل اليدين مثل اللعب بكرة التوتر أو المعجون، وهو ما يساعد في شغل اليدين وإبقائهما بعيدًا عن الفم.
- معالجة الأسباب التي تؤدي بالشخص إلى قضم أظافره، مثل ضغط العمل والتوتر والقلق والخوف، فالأفضل التعامل مع هذه الأسباب وإزالتها أو التقليل منها قدر الإمكان، وبالتالي يصبح الشخص أقل حاجة لقضم أظافره.
- مراجعة طبيب نفسي وتجربة المعالجة السلوكية، وذلك في حال فشلت كل المحاولات الشخصية للتخلص من عادة قضم الأظافر.
اقرأ المزيد عن:
الملك يصل إلى قصر وينسدور للقاء ملك بريطانيا
الأردن يدين استهداف قوات اليونيفيل جنوب لبنان
أعداد الشهداء بغزة ترتفع و80 ألف شخص محاصر بالشمال
النفط يعاود الارتفاع عالمياً الخميس
انطلاق مهرجان الرمان السنوي في إربد
ارتفاع أسعار الذهب بالتسعيرة المسائية محلياً
عراك بين النواب داخل البرلمان الأوغندي بسبب القهوة .. فيديو
مباحثات أردنية إيرلندية لتفعيل الاعتراف بالدولة الفلسطينية
تقارير: إسرائيل أوشكت على وقف العملية البرية بلبنان ثم تراجعت
مستشفى الجامعة الأردنية يطلب هؤلاء للمقابلة .. أسماء
مسرحية مدرسية لتعزيز الانتماء والعمل الجماعي
اتحاد كرة القدم يسمي 8 أندية صاعدة للدرجة الثانية
موسم زيتون صعب في الأردن وارتفاع سعر التنكة .. فيديو
إحالة موظفين حكوميين للتقاعد وإنهاء خدمات آخرين .. أسماء
مهم بشأن رفع الحد الأدنى للأجور
الأردنيون على موعد مع عطلة رسمية الشهر المقبل
مواطنون في منطقة وادي العش يناشدون الملك .. تفاصيل
أمطار وكتلة هوائية أبرد من المعتاد قادمة للمملكة .. تفاصيل
أم تستغل ابنتها القاصر بالعمل مع الزبائن
أمطار بهذه المناطق غداً .. حالة الطقس نهاية الأسبوع
وظائف شاغرة بالجامعة الأردنية .. تفاصيل
أمطار غزيرة وعواصف رعدية وتحذيرات من السيول
إنهاء خدمات 36 موظفا في وزارة التربية .. أسماء
إيقاف ملحمة شهيرة في العاصمة عمان عن العمل
قرارات مهمة من وزارة العمل .. تفاصيل