صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة- في علم النفس، يُعد قضم الأظافر (Onychophagia) سلوكًا قهريًا شائعًا يرتبط بالتحكم الذاتي، حيث يعتبر من الوسائل غير الواعية للتعامل مع مشاعر القلق والتوتر. غالبًا ما يُلاحظ هذا السلوك لدى الأفراد الذين يواجهون ضغوطًا نفسية أو اجتماعية، مثل المواقف المرهقة في المدرسة أو العمل، أو حتى العلاقات الشخصية. القلق والتوتر هما من أبرز المحفزات التي تدفع الأفراد إلى قضم أظافرهم، لكن بعض النظريات النفسية ترى أن هذه العادة قد تكون وسيلة لتعزيز الشعور بالتحكم في مواقف يشعر فيها الشخص بفقدان السيطرة.

من منظور التحليل النفسي، يُفسّر قضم الأظافر على أنه سلوك يُستخدم كآلية لتفريغ التوتر الداخلي أو التخفيف من المشاعر المكبوتة. يعتقد بعض علماء النفس أن هذا السلوك قد يكون له جذور في مراحل الطفولة، حيث يبدأ الطفل في قضم أظافره كاستجابة لضغوط أو توترات قد لا يعرف كيف يعبر عنها أو يتعامل معها بطرق أخرى. يُقال إن قضم الأظافر يشبه إلى حد ما عادات أخرى مثل مص الأصابع أو نتف الشعر، التي تعكس احتياجًا إلى تهدئة الذات.

في بعض الحالات، قد يكون قضم الأظافر مرتبطًا بالاضطرابات النفسية الأكثر تعقيدًا مثل اضطراب الوسواس القهري (OCD) أو اضطرابات القلق العامة (GAD)، حيث تصبح هذه العادة جزءًا من نمط متكرر يتسم بمحاولة التخفيف من التوترات النفسية. إذا استمر الشخص في قضم أظافره بشكل مفرط، قد يتطور الأمر إلى مشكلة صحية تستدعي العلاج النفسي.

آثار عادة قضم الأظافر
يوجد العديد من الآثار السلبية الناتجة عن عادة قضم الأظافر، ومن أبرزها ما يأتي:
- يمكن أن يشمل قضم الأظافر قضم الجلد والأنسجة حول الظفر، وعادة لا يُصاب الذين يقضمون أظافرهم بأضرار طويلة المدى، ولكن ذلك ممكن في حال استمرار هذه العادة لفترات طويلة.
- يصيب الأشخاص الذين يقضمون أظافرهم عادةً آلام في منطقة الأظافر والجلد المحيط بها.
- يمكن أن يسبب قضم الأظافر حدوث التهابات فطرية في صفيحة الظفر والجلد المحيط بها.
- يمكن أن يؤدي قضم الأظافر إلى انتقال البكتيريا والفيروسات من الأصابع إلى الوجه والفم.
- يحدث في كثير من الأحيان ضرر للأسنان كأن تصبح مُسننة في حوافها، أو عدم المحاذاة.
- يمكن أن يؤدي قضم الأظافر باستمرار إلى آلام في المفصل الصدغي الفكي.

كيف يمكن التخلص من عادة قضم الأظافر؟
يوجد العديد من الأساليب والنصائح التي يمكن اتباعها للتخلص من عادة قضم الأظافر، ومن أبرزها ما يأتي:
- المحافظة على تقليم الأظافر وعدم تركها لتطول، مما يقلل من إغراء قضم الأظافر.
- وضع طلاء الأظافر بالنسبة للسيدات، حيث يجعل ذلك طعم قضم الأظافر مُراً، مما يساهم في ثني الفتاة عن قضم أظافرها.
- استبدال عادة قضم الأظافر بعادة جيدة تشغل اليدين مثل اللعب بكرة التوتر أو المعجون، وهو ما يساعد في شغل اليدين وإبقائهما بعيدًا عن الفم.
- معالجة الأسباب التي تؤدي بالشخص إلى قضم أظافره، مثل ضغط العمل والتوتر والقلق والخوف، فالأفضل التعامل مع هذه الأسباب وإزالتها أو التقليل منها قدر الإمكان، وبالتالي يصبح الشخص أقل حاجة لقضم أظافره.
- مراجعة طبيب نفسي وتجربة المعالجة السلوكية، وذلك في حال فشلت كل المحاولات الشخصية للتخلص من عادة قضم الأظافر.

اقرأ المزيد عن:

• كيفية علاج فطريات الأظافر طبيعياً
• أسباب اصفرار الأظافر والعلاج
• تعرفي على ألوان طلاء الأظافر لخريف 2024
• قص الأظافر في المنام
• أجمل ألوان طلاء الأظافر الربيعية