صحيفة السوسنة الأردنية

السوسنة - داء الزهايمر هو السبب الأكثر شيوعًا للخَرَف، وهي حالة تتضمن انخفاضًا مستمرًّا في التفكير والمهارات السلوكية والاجتماعية، مما يؤثر سلبًا في الشخص وقدرته على العمل بشكل مستقل، يؤدي إلى تلف خلايا الدماغ وموتها.

ومن العلامات المبكرة للمرض نسيان الأحداث الأخيرة أو المحادثات، ومع تقدم المرض، سيشعر المصاب بضعف شديد في الذاكرة ويفقد القدرة على أداء المهام اليومية.

أسباب لا بد لك معرفتها لتعرق القدمين واليدين

لذا هناك عدة نصائح تحميك من مرض الزهايمر:

1: ممارسة التمارين الرياضية يوميا فهى تعمل على تعزيز صحة الجهاز العصبى والوقاية من الخرف والزهايمر.

2: تناول الاطعمة الصحية، وتجنب تناول الأطعمة الدسمة والتي تحتوى على نسبة عالية من الزيوت والدهون.

3: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية ومنها الخضروات والفواكه.

4: الاقلاع عن التدخين فهو من أبرز العادات تؤثر على صحة الجسم والجهاز العصبى، وتزيد من خطر الإصابة بالخرف والزهايمر.

5: الاهتمام بالأنشطة اليومية مثل القراءة والفنون والألعاب والموسيقى.