عصير الجزر .. مشروب واحد بـ8 فوائد صحية
السوسنة - يعد عصير الجزر مشروبًا غنيًا بالعناصر الغذائية المفيدة، أبرزها فيتامين A والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، ما يجعله خيارًا صحيًا يدعم أجهزة الجسم المختلفة عند تناوله باعتدال.
وفيما يلي أبرز الفوائد الصحية لعصير الجزر بحسب تقارير طبية:
تحسين صحة العين
يحتوي عصير الجزر على نسبة عالية من البيتا كاروتين (فيتامين A)، الذي يساهم في تقوية البصر والحفاظ على سطح العين.
تعزيز جهاز المناعة
الفيتامينات A وC وB6 في العصير تدعم مناعة الجسم من خلال تعزيز إنتاج خلايا الدم البيضاء.
الوقاية من السرطان
تشير دراسات إلى أن مضادات الأكسدة في الجزر قد تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل الرئة والبنكرياس، إلا أنها لا تغني عن العلاجات الطبية.
تعزيز صحة البشرة
فيتامين C يساعد في إنتاج الكولاجين، كما أن البيتا كاروتين قد يقي من حروق الشمس ويمنح البشرة إشراقًا طبيعيًا.
دعم صحة القلب
البوتاسيوم الموجود في العصير يساهم في تنظيم ضغط الدم، وقد يخفف من خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات.
المساعدة في التحكم بالوزن
يوفر عصير الجزر شعورًا بالشبع مع كمية منخفضة نسبيًا من السعرات الحرارية، كما يمد الجسم بطاقة مستدامة.
تقوية العظام
يحتوي العصير على البوتاسيوم وفيتامين K، مما يساعد في تعزيز صحة العظام وتقليل فقدان الكالسيوم.
تنظيم سكر الدم
يتميز عصير الجزر بمؤشر جلايسيمي منخفض، ما يجعله مفيدًا لمرضى السكري، خاصة الأصناف المخمرة أو البنفسجية، لكن يُنصح بعدم الإفراط فيه بسبب محتواه السكري الطبيعي.
اقرأ أيضاً:
وينصح خبراء التغذية بتناول عصير الجزر ضمن نظام غذائي متوازن، مع الحذر من الإفراط لتجنّب ارتفاع مستويات فيتامين A أو السكر الطبيعي في الجسم.
الحوثيون لإسرائيل: تنتظركم أيام سوداوية
7 ميداليات ملونة لمنتخبنا الوطني للباركور بالبطولة العربية
اختتام مهرجان الزرقاء للثقافة والفنون
بالبكاء والدموع .. استقبال هستيري للشامي في العقبة .. صور
اللجنة الوزارية تدعو أمريكا لإعادة النظر بقرار تأشيرات الوفد الفلسطيني
الترخيص المتنقل في الأزرق بهذا الموعد
تعادل السلط والبقعة ببطولة الدرع
القطاع الصحي يناقش البرنامج التنفيذي لرؤية التحديث الاقتصادي
طرح 316 رقمًا من الأرقام الثلاثية ترميز واحد للبيع الأحد
المصري يتفقد بلديات الأغوار الوسطى
أنباء أولية عن اغتيال أبو عبيدة
تعيين ضيف الله الفايز أمينا عاما لوزارة الخارجية
توجه لإنشاء بنك للعمل التطوعي الوطني
دعوة لمواطنين بتسديد مستحقات مالية مترتبة عليهم
التربية تحدد مواعيد الدورات التكميلية لجيل 2008
آلية احتساب معدل التوجيهي جيل 2008
آلاف الأردنيين مدعوون للامتحان التنافسي .. أسماء
تفاصيل مقتل النائب السابق أبو سويلم ونجله
قرار بتركيب أنظمة خلايا شمسيَّة لـ1000 منزل .. تفاصيل
تنقلات في وزارة الصحة .. أسماء
عمّان: انفجار يتسبب بانهيار أجزاء من منزل وتضرر مركبات .. بيان أمني
رسمياً .. قبول 38131 طالباً وطالبة بالجامعات الرسمية
وظائف حكومية شاغرة ودعوة للامتحان التنافسي
النواب يبحثون إنهاء عقود شراء الخدمات الحكومية
الأردن يبدأ تطبيق الطرق المدفوعة نهاية 2025