عصير الجزر .. مشروب واحد بـ8 فوائد صحية
السوسنة - يعد عصير الجزر مشروبًا غنيًا بالعناصر الغذائية المفيدة، أبرزها فيتامين A والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، ما يجعله خيارًا صحيًا يدعم أجهزة الجسم المختلفة عند تناوله باعتدال.
وفيما يلي أبرز الفوائد الصحية لعصير الجزر بحسب تقارير طبية:
تحسين صحة العين
يحتوي عصير الجزر على نسبة عالية من البيتا كاروتين (فيتامين A)، الذي يساهم في تقوية البصر والحفاظ على سطح العين.
تعزيز جهاز المناعة
الفيتامينات A وC وB6 في العصير تدعم مناعة الجسم من خلال تعزيز إنتاج خلايا الدم البيضاء.
الوقاية من السرطان
تشير دراسات إلى أن مضادات الأكسدة في الجزر قد تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل الرئة والبنكرياس، إلا أنها لا تغني عن العلاجات الطبية.
تعزيز صحة البشرة
فيتامين C يساعد في إنتاج الكولاجين، كما أن البيتا كاروتين قد يقي من حروق الشمس ويمنح البشرة إشراقًا طبيعيًا.
دعم صحة القلب
البوتاسيوم الموجود في العصير يساهم في تنظيم ضغط الدم، وقد يخفف من خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات.
المساعدة في التحكم بالوزن
يوفر عصير الجزر شعورًا بالشبع مع كمية منخفضة نسبيًا من السعرات الحرارية، كما يمد الجسم بطاقة مستدامة.
تقوية العظام
يحتوي العصير على البوتاسيوم وفيتامين K، مما يساعد في تعزيز صحة العظام وتقليل فقدان الكالسيوم.
تنظيم سكر الدم
يتميز عصير الجزر بمؤشر جلايسيمي منخفض، ما يجعله مفيدًا لمرضى السكري، خاصة الأصناف المخمرة أو البنفسجية، لكن يُنصح بعدم الإفراط فيه بسبب محتواه السكري الطبيعي.
اقرأ أيضاً:
وينصح خبراء التغذية بتناول عصير الجزر ضمن نظام غذائي متوازن، مع الحذر من الإفراط لتجنّب ارتفاع مستويات فيتامين A أو السكر الطبيعي في الجسم.
اندلاع حريق ضخم جديد بريف حماة السورية
أوبك ترفع توقعاتها لنمو الطلب على النفط حتى 2050
اليونيسف: 9 أطفال استشهدوا خلال انتظار المساعدات بغزة
229 شهيدًا من الصحفيين في غزة حتى اليوم
مليون دولار تكلفة إدخال الـVAR إلى الملاعب الأردنية
ماكرون يدعو إلى اعتراف فرنسي بريطاني مشترك بدولة فلسطين
الشعب الفلسطيني في غزة والضفة الغربية يقاوم رغم الابادة الجماعية
ارتفاع الاحتياطيات الدولية في روسيا إلى أكثر من 690 مليار دولار
إربد: تربية بني عبيد ومركز هيا ينظمان يومًا ثقافيًا
الأمم المتحدة تحث واشنطن على التراجع عن فرض عقوبات على ألبانيز
سمر نصار : المنتخب الوطني لكرة القدم يحضر للمرحلة المقبلة
البلوي: العطوة العشائرية محصورة بحالات الوفاة ولا تشمل الإصابات
الضمان الاجتماعي يُنفذ حملة نظافة بيئية تطوعية في عجلون
وقف ضخ المياه عن مناطق في المملكة .. أسماء
مهم بشأن ارتفاع أسعار اللحوم والزيوت ومنتجات الألبان
بحيرة طبريا تقترب من أسوأ مستوى في تاريخها
بتوجيهات ملكية .. طائرة إخلاء طبي لنقل عائلة أردنية من السعودية
مهم من التربية بشأن تصحيح امتحانات التوجيهي
دفعة تعيينات كبيرة في وزارة التربية - أسماء
الحكومة تمنح قروضاً بلا فوائد لهذه الفئة
مدعوون لإجراء المقابلات الشخصية .. أسماء
تحذير مهم من مهرجان جرش للجمهور
وفد سوري يزور محطة الباص السريع في عمّان .. صور
الاعتداء على الصحفي فارس الحباشنة أمام منزله في عمّان .. صور
بيان بعد أنباء وفاة الداعية المصري حازم شومان
أمطار رعدية تلوح في أفق عدة دول عربية نهاية الأسبوع