عصير الجزر .. مشروب واحد بـ8 فوائد صحية
السوسنة - يعد عصير الجزر مشروبًا غنيًا بالعناصر الغذائية المفيدة، أبرزها فيتامين A والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، ما يجعله خيارًا صحيًا يدعم أجهزة الجسم المختلفة عند تناوله باعتدال.
وفيما يلي أبرز الفوائد الصحية لعصير الجزر بحسب تقارير طبية:
تحسين صحة العين
يحتوي عصير الجزر على نسبة عالية من البيتا كاروتين (فيتامين A)، الذي يساهم في تقوية البصر والحفاظ على سطح العين.
تعزيز جهاز المناعة
الفيتامينات A وC وB6 في العصير تدعم مناعة الجسم من خلال تعزيز إنتاج خلايا الدم البيضاء.
الوقاية من السرطان
تشير دراسات إلى أن مضادات الأكسدة في الجزر قد تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل الرئة والبنكرياس، إلا أنها لا تغني عن العلاجات الطبية.
تعزيز صحة البشرة
فيتامين C يساعد في إنتاج الكولاجين، كما أن البيتا كاروتين قد يقي من حروق الشمس ويمنح البشرة إشراقًا طبيعيًا.
دعم صحة القلب
البوتاسيوم الموجود في العصير يساهم في تنظيم ضغط الدم، وقد يخفف من خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات.
المساعدة في التحكم بالوزن
يوفر عصير الجزر شعورًا بالشبع مع كمية منخفضة نسبيًا من السعرات الحرارية، كما يمد الجسم بطاقة مستدامة.
تقوية العظام
يحتوي العصير على البوتاسيوم وفيتامين K، مما يساعد في تعزيز صحة العظام وتقليل فقدان الكالسيوم.
تنظيم سكر الدم
يتميز عصير الجزر بمؤشر جلايسيمي منخفض، ما يجعله مفيدًا لمرضى السكري، خاصة الأصناف المخمرة أو البنفسجية، لكن يُنصح بعدم الإفراط فيه بسبب محتواه السكري الطبيعي.
اقرأ أيضاً:
وينصح خبراء التغذية بتناول عصير الجزر ضمن نظام غذائي متوازن، مع الحذر من الإفراط لتجنّب ارتفاع مستويات فيتامين A أو السكر الطبيعي في الجسم.
الإسترليني يتراجع أمام الدولار ويرتفع مقابل اليورو
الخارجية تتابع قضية توقيف أربعة طلاب أردنيين في روسيا
الصين تطلق مركزًا صحيًا علميًا للتعاون العربي المشترك
جامعة الزرقاء تختتم احتفالات تخريج فوج النشامى
تقدم الأردن على مؤشر الحرية العالمي لعام 2024
إدارة السير : تراجع معدل الوفيات المرورية رغم زيادة أعداد المركبات
اختتام فعاليات معسكر النشاط الرياضي والبدني بمركز شباب إربد
اجتماع وزاري لبحث تصدير الخضار والفواكه الأردنية لدول الجوار
استشهاد فلسطينيين ومقتل إسرائيلي بعملية قرب غوش عتصيون
أمانة عمان تواصل توسعة شارع الجيش والمحطة
التربية تقرر ترقية عدد من موظفيها وتُجري تنقلات بين المديريات
نواب يطالبون بعقوبات مشددة على المخالفين صحياً
أبو عبيدة يوجه رسالة للشباب الفلسطيني
محمية العقبة البحرية تعزز مكانتها كنموذج رائد في الإدارة البيئية
وقف ضخ المياه عن مناطق في المملكة .. أسماء
مهم بشأن ارتفاع أسعار اللحوم والزيوت ومنتجات الألبان
1039 قطعة أرض للمعلمين في سبع محافظات
بحيرة طبريا تقترب من أسوأ مستوى في تاريخها
بتوجيهات ملكية .. طائرة إخلاء طبي لنقل عائلة أردنية من السعودية
الحكومة تمنح قروضاً بلا فوائد لهذه الفئة
دفعة تعيينات كبيرة في وزارة التربية - أسماء
مهم من التربية بشأن تصحيح امتحانات التوجيهي
مدعوون لإجراء المقابلات الشخصية .. أسماء
تحذير مهم من مهرجان جرش للجمهور
وفد سوري يزور محطة الباص السريع في عمّان .. صور
الاعتداء على الصحفي فارس الحباشنة أمام منزله في عمّان .. صور
بيان بعد أنباء وفاة الداعية المصري حازم شومان